血糖升高了，你有過注意嗎？
相信十個人中有九個不注意自己的血糖問題，目前來說，很多人的血糖升高有很多潛在的因素，在日常生活中注意不到，很有可能就會導致血糖升高。另外再不注意血糖監測，很有可能會誘發各種併發症的出現。
之所以很多人害怕血糖升高，在心理上就認為血糖升高是不可“逆轉”的，已經給了自己的消極的情緒，如此下去，血糖怎麼會升高呢？雖然血糖升高導致併發症可能危及生命健康，但是隻要在日常生活中格外關注自己的血糖變化，還是有可能“逆轉”糖尿病的！
一、血糖升高之後，身體有哪些訊號呢？
1 、日漸消瘦
你覺得身體瘦下來好嗎？可能大多數人覺得是好的，但是對於血糖高的人來說，似乎並不友好，體內的血糖升高，而胰島素分泌又不斷減少，葡萄糖得不到充分利用，導致身體缺乏必要的能量，身體開始消耗體內的脂肪以及蛋白質，長此以往下去身體會日漸消瘦，所以持續的消瘦並不是一件好事！
2 、身體發癢
一般正常情況下，身體發癢可能受到蚊蟲叮咬導致的，但是當血糖升高的人來說，他們會長期出現身體發癢的情況，即使用了止癢藥物之後，依然是不太管用，因為身體血糖升高，就會導致體內的皮膚受損，神經受到損傷之後，身體發癢就進一步出現。尤其是晚上癢特別嚴重。
3 、渾身無力
其實這在中老年人身上更容易體現，血糖升高之後，就會出現渾身無力的情況，此時要格外重視了，不要以為是年齡大了就會出現渾身無力。
二、哪些人容易血糖升高呢？
1 、有糖尿病家族遺傳史的人
2 、整體趴著、不喜歡運動的人
3 、亂用糖皮質激素的人
4 、暴飲暴食、誘發肥胖的人
5 、經常吸菸、喝酒的人
6 、45歲以上的人
7 、有高血壓、高血脂疾病的人
三、提醒：血糖高的人不想血管破，要遠離''兩白''、常吃''一物''
遠離“兩白”
1 、白粥
其實對於喝粥是我們常見的飲食，尤其是對於一些中老年人而言，他們更喜歡喝白粥，但是也正因為喝白粥，所以血糖才會逐漸升高。喝白粥容易消化，導致血糖在體內很容易就升高，很多人可能不注意，也就可能誘發一系列的併發症！
2 、白糖
白糖作為廚房中的一種調味品，對於血糖高的人來說，一點白糖也不能吃，因為白糖攝入過多，就會導致體內的血糖升高，胰島素分泌不足，胰島負擔加重，所以能少吃就少吃，對自己身體好。
常吃一物，這一物其實就是指苦瓜，平時沒事多吃點苦瓜，血糖慢慢也能降下來！