女人每天這樣趴10分鐘，排除毒素，經絡通了，氣色也好了

在如今看臉的世界，變美不容易，持久又健康的美更是難上加難：不少人身體臃腫、色斑頻生、痘痘不止，正是二十多歲的青春年華，一眼望去卻像是三四十歲的容顏。究其原因，是各種汙染和不良的生活習慣，導致我們體內毒素堆積，造成血液迴圈不暢所致。

那麼你的面部情況怎麼樣呢？先來給自己的面部皮膚來個小測試吧：使用提升臉色的面膜後，膚色是否依然黯沉，沒有光澤？是否經常要用很厚的粉底才能遮住你的壞氣色？飽飽睡上一覺後，是不是仍然一臉倦怠、黑眼圈明顯？

上面這幾條，如果你有至少一項中槍，那就說明你該排毒了。今天邀請每日瑜伽最有氣質的白鴿老師，給大家推薦5個簡單體式，每天只要十分鐘，就能夠保護你滿臉的膠原蛋白，排毒靚膚，讓你對抗歲月和地心引力，讓臉龐更滋潤、更年輕！單腿鎖腿式

平躺在墊子上，右腿伸直腳回勾左腿彎曲，大腿找腹部方向；伸直腳尖，雙手抓住左小腿。停留5-10秒，做深呼吸，然後緩慢還原，調息。束角式

從手杖式開始屈雙膝，腳跟靠近骨盆，腳掌併攏膝蓋向兩側開啟，雙手握住雙腳若想更深入，向前摺疊身體保持5個呼吸動態貓式

膝蓋著地，對齊髖部，雙腳踩地雙手撐地，對齊肩膀吸氣延展脊柱，呼氣抬起雙腳，低頭弓背，雙腳踩地重複10次鴿子式

從下犬式開始邁左膝向前，屈膝腿外側貼落於雙手之間後方腿伸直，腳背貼地雙手向前滑動，軀幹貼右腿保持5個呼吸，反側重複嬰兒式

跪在墊子上，腳背貼地呼氣，臀部坐向腳跟同時向前摺疊身體額頭觸地，雙臂向前伸展不要小看這些簡單的練習，每天堅持就會有效果哦！當你看到鏡子裡日漸衰老的自己時，瑜伽可以幫你定格歲月！