據有關資料顯示，日本雖然是一個人口比較少的國家，但是卻是世界上有名的長壽國家，而且在他們國家平均壽命高達84歲，而我國的平均壽命才僅僅只有76歲。
從這兩個資料中，我們發現我國可能在別的技術方面以及醫療科技方面都處於居高的地位，但是唯獨在人均年齡方面還不如一個小小的國家。
之所以出現這種現象，或許跟我國人民一些不健康的飲食和作息習慣有關，那麼日本人是如何做到如此長壽的呢？或許與他們的生活習慣和飲食習慣有著很重大的關聯，今天不妨讓我們詳細的瞭解一下日本人的長壽習慣。
日本人長壽的五個好習慣或被公佈，建議學習下
011.清淡飲食
在日本他們擁有一個特別良好的飲食習慣，就是以清淡的食物為主，他們也不會向我我國人民那樣特別喜歡吃一些重口味的食物，而是他們特別喜歡選擇吃一些低脂的食物。
不僅如此，他們還特別喜歡吃一些海產品，對於鹽的攝入量也是控制的特別嚴格，像那些醃製的食物，辛辣的食物，在我國是比較大眾化的食物，但是在日本這種食物基本很少出現在飯桌上。
其次我國人還特別喜歡吃一些高油膩高熱量高脂肪的食物，但在日本這些現象都沒有，因為他們知道這些食物不利於血管的健康，自然而然也會影響到壽命。
022.吃飯時喜歡細嚼慢嚥
日本人他們的生活習慣中特別討厭那種暴飲暴食的情況，因為暴飲暴食會讓腸胃受到很嚴重的負擔，同時更影響消化和吸收，對健康不利。
可能在我國平均每個人吃飯的時間10分鐘就夠了，但在日本他們細嚼慢嚥，更講究品味美味的菜餚，所以他們的吃飯時間大概需要一個小時左右。
033.沐浴陽光
日本人他們身體之所以特別健康，是因為他們經常喜歡去外面曬太陽，這樣一來就能夠促進鈣的吸收，從而讓老年人骨骼更健康，其次他們也會相對應的給身體補充一些維生素D的成分。
這樣一來就更能預防老年人出現那些骨質疏鬆骨質增生的骨骼疾病，所以說對於那些老年人他們能夠吸收更多的氧氣，讓身體保證健康的狀態。
044.多喝水
正所謂水是生命之源，我們正常人每天至少要為身體補充足夠2000毫升的水分，這樣才能夠讓我們身體維持正常的運轉。
但是有些人可能由於工作原因，還有一些個人原因導致每天喝水只有幾百毫升，最終讓身體不能更好的代謝毒素和垃圾，從而影響健康。
在日本就不同了，他們會把水當做是一種比較可貴的飲品，每天都有多喝水的習慣，久而久之也能夠更加維護他們身體的正常代謝和血液迴圈，從而有助提高身體素質。
055.有午睡的習慣
面對高度緊張的工作和生活，可能有很多人都出現了疲勞感，但是又沒有時間午睡，所以久而久之會讓我們體力不支，嚴重的傷害到了身體的正常修復。
但在日本人就不同了，他們不會像我國人那樣擁有超級緊張的生活節奏，而他們更加註重養生，所以每天他們都有午睡的習慣，這樣就能夠讓我們的精力得到更好的恢復，又能夠幫助血液迴圈，從而提高身體的抵抗力和免疫力。