1.夏威夷果
夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是可以排毒護膚，延緩衰老的滋補食品。
2.苦瓜
夏季多吃苦瓜可以起到清熱排毒，健胃消食的作用。苦瓜中含多種礦物質、維生素和氨基酸，有非常明顯的降糖功效，血糖過高的人可常食苦瓜。苦瓜如果烹調得當，微微的苦味中帶著淡淡的清香，別有一番滋味，而且可以清除腸胃中的毒素垃圾，很健康的食物。
3.薺菜
芥菜中含有大量的膳食纖維，能夠幫助腸胃增加蠕動的能力，加快人體的排洩能力防止因便秘而出現的身體問題，排出體內的毒素和廢物，可以美白細嫩肌膚，能減少皺紋，起到美容養顏的功效，補充營養、滋潤肌膚。
