你為什麼去徒步?
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俗話說,人老先老腳。所以說堅持徒步是最經濟,最簡單的健身方式。
徒步也慢慢成為一種主流,越來越多的人加入到徒步的行列,那你還記得自己是因為什麼開始徒步的呢?
1、步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2、步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4、在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。
5、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
7、步行能減少激素的產生。過多的腎上腺素的產生,會引起動脈血管疾病。
8、步行可以保護環境,消除廢氣汙染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。
10、滿足小小的虛榮感,增強自信心。這麼艱難的大山我都翻過了,這世上還有啥可以難倒我的?我是一步一步爬上來的!當你真正完成一次徒步時,那種自心頭湧上的優越感無以倫比!
11、感受生命的意義,體會來自身心的感動。當你走在雪山環繞的砂石路上,你會為自己而感動,而驕傲,甚至自豪。你能領會到來自全身心的感動,為你所不知的某種東西無名地感動,直至心無旁騖地享受行走的痛苦與快樂。
13、遇見不同的人,享受並一同分享彼此的生活。一路走來,可以接觸到很多的人:來自世界各國的遊客,從未走出過大山的原著民,各個民族不同信仰的老人、孩子、婦女、青年......
14、徒步旅行是一個擺脫的方式,忘記日常生活中的壓力。它可能是一個經驗與他人分享的過程。很多人走一走,都會明確自己的想法或問題。徒步旅行是放鬆的另外一種方式。
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