“一百歲”是吃出來的，這3類蔬菜是養生”小秘方“，越吃越年輕

吃哪些蔬菜可以讓我們變得更加年輕？

多吃深綠色蔬菜，補充維生素C、葉綠素、葉酸、維生素K等營養物質，有助於美白、護膚：

深綠色蔬菜是很好的一類蔬菜。這其中包括芹菜、菠菜、油菜、萵筍葉、西蘭花、韭菜、茼蒿、芥菜等蔬菜，補充充足且優質的植物營養素，讓您的皮膚變得越來越“優質”。

吃“多水的蔬菜”，為身體補充水分：

包括生菜、番茄、冬瓜等蔬菜在內的“多水蔬菜”，同樣是建議大家可以在生活中多吃的食物，增加水分物質的攝入，促進腸道代謝，促進排便，從而就能預防便秘、長痘等乾燥問題，這無疑也會讓我們變得更加年輕。

彩色的蔬菜：

對於“美容”這件事而言，建議大家可以多吃些黃色蔬菜、紅色蔬菜和橙色蔬菜。

紅黃色蔬菜中富含類胡蘿蔔素、番茄紅素、甜菜紅素等植物色素，這些物質本具有“抗氧化作用”，對機體很有幫助。

所以，多吃胡蘿蔔、南瓜、彩椒、尖椒、西紅柿等蔬菜，會讓您變得更加漂亮。