核桃加一寶，女性常吃，腰不酸，美容烏髮，不想早衰可試試！
核桃是生活中十分常見的一種食物，核桃的功效有很多，對於我們的身體有著諸多的好處，很多人都喜歡吃！
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。能夠為頭皮和髮根提供充分營養，可以滋養肌膚讓皮膚保持彈性，讓頭髮保持黑亮。它可以滋補腎氣，溫補腎陽，對腰痠腿痛也有一定的緩解作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。含有賴氨酸，可以促進人體生長髮育，提高智力和記憶力，改善失眠。
黑芝麻可以黑髮，補腎之外，還有補鈣，控制血壓，抗癌延壽等效果。能夠補充生長髮育所需要的鈣質，從而能夠促進骨骼發育，特別適合青少年和中老年人在日常生活中食用。經常食用黑芝麻能夠補充維生素，從而能夠起到美容養顏的作用。黑芝麻中含有的維生素e的成分除了具有很好的抗氧化的作用以外，還能夠促進人體的生長髮育，含有豐富的鈣元素，並且含有的鈉元素很少，對於控制血壓，保持身體健康、心臟健康有著非常重要的作用。
推薦食譜：核桃黑芝麻粥
1.準備好材料
2.核桃剝去外殼
3.搗碎
4.芝麻搗碎
5.大米洗淨加入水，核桃，芝麻
6.放入電飯煲按煮粥鍵。
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