心火、胃火、肝火、肺火、腎火，各有不同，專家教你來滅火

夏天天氣炎熱，人最容易上火，以五臟六腑進行劃分，心火、肝火、胃火、肺火和腎火是常見的五種上火的情況。體內燒著“五把火”，百病叢生！不過，五臟內的火氣，表現不同，滅火方法自然也不同，只有對症滅火才有效，否則可能還會加重上火。那麼，五臟有火，分分別有哪些表現呢？該怎麼滅火？下面我們一起來了解一下。

1、心火

心火旺盛的人，舌尖顏色比較紅，容易口腔潰瘍；總是口渴，特別是夏天，感覺喝多少水都不夠；睡眠質量比較差，經常失眠。夏天想要降心火，宜吃苦味，苦瓜、苦菊等食物適當吃點，有助於滅火，平時要多喝水，建議用蓮子心泡茶喝，能幫你發散心火，化解心臟中的火毒。中午可以適當午休片刻，控制在30分鐘左右為宜，有利於補充心氣。

2、肝火

肝火旺盛的人，往往愛發脾氣，情緒波動比較大，肝主目，眼睛還會出現不適，經常幹癢、發紅、流淚。肝火旺跟不良情緒是互為因果，互相影響的，想要降肝火，一定要學會調節情緒，凹槽一個好心情，心情舒暢，肝氣才能執行得更順暢；另外，建議平時經常用蒲公英、金銀花、菊花泡水喝，能有效把你排肝毒、滅肝火。

3、胃火

胃火多半跟不良飲食相關，辛辣刺激的食物吃多了，胃火旺盛，容易引起腹脹腹痛，口臭難以消除，小便顏色發黃，大便比較乾硬。胃火大，可以吃些清火、促消化的食物，適當吃點偏涼性的食物，比如蓮藕、荸薺、雪梨。一日三餐儘量吃得清淡點，重辣重油重鹽的食物最好管住嘴，也要適度運動，加快腸道蠕動。

4、肺火

肺火旺盛的人，容易咳嗽，乾咳或少痰，喉嚨會不舒服，夏天天氣炎熱乾燥，可能還會引起呼吸道上火。雪梨、百合、銀耳、白蘿蔔等食物可以養肺潤肺，平時常吃點有助於降肺火，還能幫你止咳化痰，也可以經常用橘子皮、羅漢果和胖大海泡水喝，特別適合經常抽菸的人。平時要儘量少待在空氣汙染重的地方，以免刺激到肺，引起肺部上火。

5、腎火

腎火多半是腎陰虧虛引起的，一般都是虛火，腰膝痠軟、掉頭髮、經常頭暈目眩是比較常見的腎火旺盛的表現。想要降腎火，要注意養腎，平時可吃點枸杞、山藥、銀耳、黑芝麻、桑葚、牡蠣，有利於補充腎氣。也要注意勞逸結合，晚上睡前一段時間可以泡個腳，泡腳時按揉腳底，能促進腎氣的生髮，有助於降腎火。

如果透過日常飲食、作息等調整，五臟裡的火依舊沒有滅，首先要考慮你滅火滅對了嗎？不對症，反而容易加重上火的現象。五臟之所以有火，大多還是跟自己的不良習慣有關，養成好的生活習慣，或能預防五臟起火。

透過以上的瞭解，相信大家已經對心火、肝火、肺火、胃火、腎火有了進一步的瞭解，表現不同，滅火的法子也不同，知道自己是哪裡上火了，才能採取針對性的滅火措施，才能有效滅火，如果調理之後還是未能降火，最好及時去看。