對於女人來說，如果自己的皮膚很好，白皙細緻，而且比較亮麗的話，我們一定會非常的自信。所以很多女人為了保持自己年輕的狀態，想盡了各種辦法，有的去美容院做美容，有的買了大量的護膚品來彌補臉部的缺陷。當然日常生活當中也有很多的食物可以延緩衰老的。
延緩衰老的食物
1、杏乾和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
2、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
3、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
4、大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
5、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
6、海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。常吃海參，能夠健美、長壽。
透過閱讀上面的文章，我們可以知道了，在日常生活當中，這些食物可以延緩衰老，因此在平時可以進行適當的搭配，一日三餐當中營養，合理均衡搭配各種食物，那麼我們的身體就會保持健康，同時也要保持心情的愉快，心情愉快會讓我們顯得更加年輕。