对于女人来说，如果自己的皮肤很好，白皙细致，而且比较亮丽的话，我们一定会非常的自信。所以很多女人为了保持自己年轻的状态，想尽了各种办法，有的去美容院做美容，有的买了大量的护肤品来弥补脸部的缺陷。当然日常生活当中也有很多的食物可以延缓衰老的。
延缓衰老的食物
1、杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
2、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
3、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
4、大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
5、龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
6、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。常吃海参，能够健美、长寿。
通过阅读上面的文章，我们可以知道了，在日常生活当中，这些食物可以延缓衰老，因此在平时可以进行适当的搭配，一日三餐当中营养，合理均衡搭配各种食物，那么我们的身体就会保持健康，同时也要保持心情的愉快，心情愉快会让我们显得更加年轻。