聰明人愛吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

李子

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，具有很高的營養價值，可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，夏天常食用可以很好地美容養顏，排毒潤膚，降壓減脂，好處多多。

青棗

青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的症狀。青棗還含有大量的糖類物質，可以有效地增強我們人體的抵抗力，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒瘦身的功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

無根豆芽

豆芽作為一種比較常見的蔬菜，同時它作為一種豆類物質，豆芽的營養價值也是比較高的，但是大多數的豆芽根部會有泥土，所以清洗起來比較麻煩。但是現在市面上開始出現無根豆芽，雖然清洗方便，但是無根豆芽裡面所含有的營養物質是比較少的，其次無根豆芽會新增防腐劑，吃得越多體內的壞細胞可能就會越活躍。

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