月經是女性朋友正常的生理現象，只有月經正常了，女性朋友的身體才會健康，氣色才會好，才會顯得年輕漂亮。但很多女生會有痛經的經歷，那麼要想避免痛經帶來的痛苦，有什麼好的方法呢？讓我們來看看吧！
1.桂圓 桂圓又稱為龍眼，是有壯陽益氣，養血，安神，潤膚美容的功效。桂圓性味溫，女性經期食用不容易發生腹痛。而且桂圓有補氣血，安眠，促進血液迴圈，消除疲勞等作用。
2.紅棗 紅棗了，紅棗不要看小小個的，對女性的身體可是非常的好的，尤其是在來大姨媽期間的女生，因為紅棗能夠滋陰補陽，還有補血的作用，所以大姨媽期間，女生們可以多吃一點紅棗。
3.菠菜 菠菜，營養豐富，維生素C，維生素A含量豐富，養肝護肝，清肝明目。菠菜，鐵元素含量豐富，也是綠葉蔬菜中較為難得的補血蔬菜之一，在月經期的女生可以多吃，排毒，緩解痛經。