冬季來了，多吃四種養生食物，能養顏美容、改善便秘，早吃早好

冬季來了，多吃四種養生食物，能養顏美容、改善便秘，早吃早好

蔓越莓是生活中常見的一種水果，還被稱為“女性之友”。因為其不僅味道極好，而且吃了對於女性的健康很有益處，蔓越莓中含有大量維生素c和天然果膠，蔓越莓能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。

泥蒿是一種清香怡人又脆嫩爽口的蔬菜，它有著非常多的食療功效，含有很多種類的營養元素，尤其是硒、鋅、鐵三種微量元素，具有防治高血壓、糖尿病、降低血糖的功效。

生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，富含膳食纖維以及多種礦物質。能夠起到幫助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除體內毒素，排毒抗衰。還可以增強免疫力，而且生萊是鹼性食物，可以降壓降脂，排毒抗衰，改善體質。

香菇含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。人們經常食用香菇，能提高記憶力，也能排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。