地瓜葉
地瓜葉為良好的夏季葉菜，食用可美容養顏，抗衰老，排毒清腸，還可預防便秘，保護視力，提高免疫力等保健功效。它不但能滋補身體，還具有不錯的養生功效，對健康、美容都有一定的作用，保持皮膚光澤顯年輕，低脂肪、低膽固醇、低熱值，是天然的減肥食品，可以幫助你甩掉贅肉。
雪梨
雪梨柔嫩雪白，含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，其實雪梨不僅有生津潤燥、清熱化痰的功效，而且雪梨也具有美白養顏的作用。我們可以直接食用雪梨，也可以拿來煲湯或者泡茶來喝，好處很多，不容錯過。
桂圓
桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以保護血管，改善血脂，促進血液迴圈的速度，讓血管變得更加通透，桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。女性來說補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，可以排毒清腸，增強體質，能夠提高睡眠的質量。
碧根果
碧根果含有的營養成分非常豐富，除了含有40%—50%的油脂以外，還含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等營養成分，能使細胞免受自由基的氧化損害，堅持吃能有效抗衰老，能美白肌膚，防止白髮生長。碧根果最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠健腦益智，改善腦迴圈，增強腦力。
