中醫認為，人的體內有正氣，如果正氣虛了，就會給寒邪之氣留下的機會，正如中醫所說“邪之所湊，其氣必虛”。所以，只要正氣足了，我們的身體處於一種陰陽平衡的狀態，即使我們面對異常的氣候環境，即使有寒邪之氣來侵襲，身體自身也能抵抗得住，人自然就不會總生病了。
其實，很多疾病都是因為不良的生活習慣導致的，飲食無規律，作息無規律，壓力大，精神緊張……這樣生活，人怎能不生病呢？這麼折騰身體，人能不虛嗎？
以情緒為例，中醫理論指出，大怒則傷肝，大喜則傷心，憂思則傷脾，悲傷則傷肺，驚恐則傷腎。人為什麼會得肝癌呢？其實，就是因為平時動不動就生氣，大動肝火，傷了肝氣，讓致癌因子有了可乘之機。中醫中有“精神內守，病安從來”的觀點，意思是說，人只要精神狀態好，病邪就沒有機會找上你。
俗話說“病從口入”，現代人吃東西，常常吃了羊肉、牛肉，緊跟著就喝冰鎮飲料或啤酒，其實，這是錯誤的吃法，這樣不僅會導致肥胖，還會導致身體氣血的虧虛。打個比方，爐子裡新增的木柴、煤塊等燃料都是乾燥的，爐子才能燃燒起來，如果新增的木柴、煤塊是溼的，爐子就不可能燃燒，這些燃料就會堆積在爐膛裡。同樣的道理，我們吃的牛羊肉能轉化成能量，供給人體所需，但如果吃完了牛羊肉再喝寒涼的飲料，這些食物就會變成“溼”的燃料，不但不能燃燒，還會變成脂肪、贅肉，堆積在體內。更重要的是，由於人體不能吸收足夠的能量，還會導致氣血虧虛，身體虛了，各種各樣的疾病自然就會纏上你。
說完“虛”，再說說“寒”。
老百姓常說“寒氣透心涼”，什麼是寒呢？在中醫裡，寒是指寒氣。寒氣是中醫特有的詞彙，是指人受寒時體內產生的某種東西，它是一種陰邪，具有凝滯的特點，就像是冬天的寒冷能讓水結冰一樣。寒氣能夠使氣血凝滯，進而形成腫塊，許多疾病都與此有關。中醫有“不通則痛”的說法，就是說，經絡不通，氣血不合，會引發頸椎病、腰椎病、胃疼等各種疾病，如果這種凝滯得不到改善，時間長了就會形成腫塊，甚至成為腫瘤。一般而言，凡是以腫、痛為特徵的疾病，都是身體受寒引起的。
另外，“寒”有收的特點，中醫裡說“寒則氣收”，寒氣侵犯人體，人體經絡就會收縮，進而導致小腿抽筋、靜脈曲張、冠心病、腦卒中等疾病。
幸好，我們的身體內還有正氣來抵抗寒邪，所以，要想不生病，就得守護好身體裡的正氣，只有正氣足，才能化溼、化寒、化毒、化脂、化瘤，才能祛百病，即使偶爾攝入一些有害物質，也可以透過氣化功能將其排出體外。人體就好比一棵大樹，正氣就是樹根，身體就是樹幹和樹葉，根強則枝繁葉茂，根弱則枝葉枯黃。同樣的道理，正氣足了，身體才能硬朗、結實，才能抵禦各種疾病；正氣不足，身體就會災病不斷。所以，養生首先要做的就是養正氣，把正氣養好了，我們的身體就不會得病。
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