中医认为，人的体内有正气，如果正气虚了，就会给寒邪之气留下的机会，正如中医所说“邪之所凑，其气必虚”。所以，只要正气足了，我们的身体处于一种阴阳平衡的状态，即使我们面对异常的气候环境，即使有寒邪之气来侵袭，身体自身也能抵抗得住，人自然就不会总生病了。
其实，很多疾病都是因为不良的生活习惯导致的，饮食无规律，作息无规律，压力大，精神紧张……这样生活，人怎能不生病呢？这么折腾身体，人能不虚吗？
以情绪为例，中医理论指出，大怒则伤肝，大喜则伤心，忧思则伤脾，悲伤则伤肺，惊恐则伤肾。人为什么会得肝癌呢？其实，就是因为平时动不动就生气，大动肝火，伤了肝气，让致癌因子有了可乘之机。中医中有“精神内守，病安从来”的观点，意思是说，人只要精神状态好，病邪就没有机会找上你。
俗话说“病从口入”，现代人吃东西，常常吃了羊肉、牛肉，紧跟着就喝冰镇饮料或啤酒，其实，这是错误的吃法，这样不仅会导致肥胖，还会导致身体气血的亏虚。打个比方，炉子里添加的木柴、煤块等燃料都是干燥的，炉子才能燃烧起来，如果添加的木柴、煤块是湿的，炉子就不可能燃烧，这些燃料就会堆积在炉膛里。同样的道理，我们吃的牛羊肉能转化成能量，供给人体所需，但如果吃完了牛羊肉再喝寒凉的饮料，这些食物就会变成“湿”的燃料，不但不能燃烧，还会变成脂肪、赘肉，堆积在体内。更重要的是，由于人体不能吸收足够的能量，还会导致气血亏虚，身体虚了，各种各样的疾病自然就会缠上你。
说完“虚”，再说说“寒”。
老百姓常说“寒气透心凉”，什么是寒呢？在中医里，寒是指寒气。寒气是中医特有的词汇，是指人受寒时体内产生的某种东西，它是一种阴邪，具有凝滞的特点，就像是冬天的寒冷能让水结冰一样。寒气能够使气血凝滞，进而形成肿块，许多疾病都与此有关。中医有“不通则痛”的说法，就是说，经络不通，气血不合，会引发颈椎病、腰椎病、胃疼等各种疾病，如果这种凝滞得不到改善，时间长了就会形成肿块，甚至成为肿瘤。一般而言，凡是以肿、痛为特征的疾病，都是身体受寒引起的。
另外，“寒”有收的特点，中医里说“寒则气收”，寒气侵犯人体，人体经络就会收缩，进而导致小腿抽筋、静脉曲张、冠心病、脑卒中等疾病。
幸好，我们的身体内还有正气来抵抗寒邪，所以，要想不生病，就得守护好身体里的正气，只有正气足，才能化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤，才能祛百病，即使偶尔摄入一些有害物质，也可以通过气化功能将其排出体外。人体就好比一棵大树，正气就是树根，身体就是树干和树叶，根强则枝繁叶茂，根弱则枝叶枯黄。同样的道理，正气足了，身体才能硬朗、结实，才能抵御各种疾病；正气不足，身体就会灾病不断。所以，养生首先要做的就是养正气，把正气养好了，我们的身体就不会得病。
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