夏季養生祛溼是關鍵，這款夏日祛溼茶！讓你今夏不再為溼氣而煩惱

夏天氣候比較炎熱，很多朋友容易出現心浮氣躁的情況，而且皮膚也容易長出痘痘，臉色暗黃，小腹突出的情況，當出現這些情況的時候，我們可以考慮一下是不是溼氣進入身體了，夏天是溼氣比較嚴重的季節，那麼到底該怎麼去溼呢？夏季養生祛溼是關鍵，這款夏日祛溼茶！讓你今夏不再為溼氣而煩惱。

夏日炎炎，相信很多朋友都換上了清涼的夏裝，吹起了空調，吃起了雪糕。但是這時候大家就要小心了，如果吃雪糕等冷飲東西太多的話就可能會誘發溼氣。不要小看溼氣，如果溼氣太重可能會誘發很多疾病，甚至會威脅到自己的生命，但是大家不必著急，既然我們說道了，在這裡自然會和大家分享一下我們小妙招，下面快來一起看看怎麼祛溼更加好吧。

都說溼氣重難處理，那溼氣到底是怎麼引起的呢？

1.平時經常吃肉，吃的食物不夠衛生，而且消化不良。

2.夏天到來，人們吹空調，吃冷飲，而不去喝熱飲，這樣就會比較容易誘發寒氣，造成體內溼氣過重。

3.平時生活規律不協調，喜歡熬夜，平時不怎麼鍛鍊也是誘發溼氣的一種很重要的原意。

上面這些其實都是生活重不好的習慣，如果你都中槍了，這個時候你就要小心了，瞭解一下溼氣重到底有哪些危害呢？

1.精神萎靡，四肢無力，幹什麼都沒勁，嚴重影響人的正常生活。

2.面色發白，青，影響個人的外在素質。

3.內體虛弱，容易被病菌入侵，從而誘發多種疾病。

然後最重要的是我們怎麼發現自己有沒有溼氣？溼氣又有多重？

1.早晨看狀態早晨最能反映一個人的狀態了，我們應該看我們早晨起床時候的狀態。若我們早晨起床時候覺得困，頭暈呼呼的，身體不想動，腿肚子發沉。那麼就是溼氣重的表現了。

2.看舌頭舌頭最能反映出一個人的身體狀況了。如果舌頭不幹不溼，有一點白，那麼你這個人身體就是正常的，若石頭髮黃髮溼，或者舌苔白色過多，膩，那麼你就需要注意了。

3.看大便大便長時間不成形，或者粘度過高，黏在馬桶衝不下去，這就是溼氣重的表現。

4.看狀態日常生活中總是頭暈噁心，四肢無力，腿腳不便，那可能就是溼氣重的情況了。

如果這些症狀你全都中槍了這個時候你就要小心一點了，雖然說其實溼氣並沒有想象的那麼可怕，但卻也是非常的難纏，這也祛溼的方法你必須要了解清楚。

1.晚上泡腳。泡腳的時候可以把溼氣悶出來，更加舒服的同時，出點汗。

2.飲食方面一定要注意，多吃一些降火，健脾的東西，比如薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等。綠豆具有清熱下火的功效，在熱熱的夏天來一碗綠豆湯可比什麼飲料，雪糕健康多了。此外，我們也要多吃一些蔬菜，飲食規律要健康，晚上不要吃太多，否則就會造成消化系統分泌消化液過多，影響人的正常生理功能。最後，溼氣重的人就不要喝酒了。

3.每日一茶，在這裡我們特別介紹一款紅豆薏仁茶。紅豆和薏米都是祛溼的好東西，平時搭配著進行組合後，延伸出了很多祛溼的好方法，如紅豆薏米茶。它主要的配方是用赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配的，但薏米是一種難煮的穀物。對上班族來說，沒有時間去精心熬製，這時候一杯簡單的美廚紅豆薏米袋裝茶，則是當之不讓的首選之物。傳統配方，簡單方便口味佳。赤小豆、薏米仁的祛溼消腫利尿，芡實的健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理的功效，平日裡的這一杯茶相信更是你健康的保障。

4.生活規律要健康，晚上不要熬夜，要有充足的睡眠時間。平時要多進行鍛鍊，加強個人的身體素質。天氣雖然炎熱，但是也要少吹一點空調，小心著涼，誘發寒氣。

5.保持室內氣溫乾燥，整潔，通風。要多開窗戶，讓空氣把溼氣帶走。

以上幾點小妙招有沒有幫助到您呢，只要您能在日常生活中多多注意起來，那溼氣就不可怕了。

每個人的生活方式都是不同的，健康的生活方式會讓各位活力滿滿身體健康，不健康的生活方式，會帶給朋友的身體很多的危害，甚至會潛藏下一些疾病的隱患，所以我希望大家平時都能夠均衡飲食，多拿出一些時間來做運動，讓我們都充滿活力吧。