一天三餐，吃飯很重要，他們都說早餐吃得好，中午吃飽，晚餐少吃。
但是現在，越來越多的人把這份訂單顛倒過來，經常因為失眠，沒有時間吃早餐，然後等到晚上，吃大餐，火鍋燒烤吃。長期不吃早餐，會給身體帶來很多健康風險，雖然我們現在可能感覺不到，但這五個隱患，但會永遠跟著我們！
1.如果你不吃早餐，你更有可能患上低血糖症。
休息一夜後，不僅胃腸道的食物基本空了，而且身體儲存的能力也逐漸消耗殆盡。這時體內的血糖值將比平時低得多，因此迫切需要補充食物和營養，以使血糖和能量恢復正常。
如果此時不能適應身體的需要，不吃早餐，那麼一旦人體從事工作、學習、鍛鍊等活動，很容易導致氣短、四肢無力、疲勞、睏倦的現象，這是低血糖的典型表現。
2.提防膽結石
醫學臨床研究表明，長時間不吃早餐的人容易患上膽結石。原因是，經過一夜的休息，我們的膽囊分泌了大量的膽汁儲存，此時，需要食物刺激，膽汁將參與正常的消化過程。如果你不吃早餐，膽汁就無法排出，從長遠來看，很容易形成膽結石。
3、 患三高的機率更大
高血壓、高脂血症和高血糖已成為現代人健康的三大威脅\'\'。那些不吃早餐的人，由於對食物需求的增加，不會自覺在中午、晚餐時，透過大量高熱量食物的攝入，達到全身的滿足感。而高脂肪、高熱量的食物，很容易導致血管疾病的出現，容易導致三重高血糖。
4.如果你不吃早餐，你的胃腸道就會受到影響。
不吃早餐的人往往更容易患上胃腸疾病。因為在早上，胃會通宵排空，大腦會有意識地刺激消化系統產生消化液。如果沒有食物中和，消化液很容易對胃腸粘膜造成損害，導致胃炎、胃潰瘍和其他疾病。
5.工作效率低，影響記憶力
早餐就像人體的油漬，只有早餐得到保護，才能使早餐一整天精力充沛。但長時間不吃早餐，不僅會影響一天的效率，也會影響人體的記憶能力。如果我們不提高和重視早餐，就會影響正常的生活、工作和學習，收益也就不值得失去。
透過以上的介紹，我相信我們都有吃早餐的重要性，也有一個普遍的理解。他們都說一天的計劃是在早上，所以為了自己的健康，最好早起，給自己做早餐，煮雞蛋，補充營養。你不僅可以全天充滿精力，還可以減少患上這些疾病的風險。為什麼不呢？
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