秋天多吃以下3種食物,促進身體排毒,潤腸通便,更顯年輕

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白菜脆嫩爽口,味道甘美,常食有助於增強機體免疫功能,對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維,既有潤腸、促進排毒的作用,又可以促進腸胃蠕動,幫助消化。對於容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。還能預防色素沉澱,美容養顏,同時能能提高皮膚的免疫力,多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積,是經濟實惠的減肥食物。

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香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚,觸感細嫩光滑,味道鮮美,具有一種獨特的香氣,營養和保健價值於一體,經常吃香菇對人體有很多的好處,能夠美容抗衰,排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維,能夠刺激腸道壁蠕動,促進消化,還有助於排出體內的來及,改善和預防便秘症狀,適合腸胃不好或者是有便秘的朋友們食用

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李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分,具有很高的營養價值,可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾。

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