家住山東濟寧的李先生有個兒子名字叫樂樂，今年8歲了，樂樂乖巧懂事，在學校表現也很好，每年都能評得優秀學生，老師和鄰居們都很喜歡樂樂，但是樂樂在吃飯上可是一點都不讓人省心，平時很喜歡吃零食，一到正餐的時候沒吃兩口就說吃飽了，怎麼勸也吃不下。
最近一段時間，樂樂說自己的腿經常抽筋，晚上的時候也睡不好，這讓趙先生很是擔憂，於是趁著休班帶孩子到醫院進行了一次全身體檢。透過檢查，醫生對張先生說，孩子之所以會出現這些情況，是因為缺鈣導致的。
在詢問過程中才知道，原來是平時張先生的樂樂的媽媽給他做飯的時候經常放的1種調味料造成的。很多家長都知道攝入過多的鹽會對骨骼健康造成影響，因為鹽中含有的鈉離子進入到體內會透過腎臟來排洩，這個過程中也會攜帶走體內的鈣質，攝入的鈉越多，排出的鈣也就越多，這才造成了身體鈣質的大量流失，骨骼發育因為缺乏鈣質的補充，就會使孩子個頭難以長高。
還有一種調味料也是樂樂平常經常會吃的，和鹽一樣對骨骼的傷害也不小，那就是白糖，樂樂平常特別喜歡吃糖醋排骨、糖醋里脊、拔絲地瓜，樂樂媽媽也會經常給他做，相信大家都知道，孩子過多吃糖不僅會導致蛀牙，也會使孩子體型發胖，另外糖在體內的代謝過程中會生產乳酸、丙酮酸等酸性物質，這個時候鈣質會從骨骼和血液中釋放出來維持體內的酸鹼平衡，由此造成鈣的流失，也會影響到孩子的身高發育。
孩子身體缺鈣時，會有2個異常
一、經常腿疼
如果孩子在一段時間內經常說自己腿疼，有可能是處在生長髮育期的生長痛，生長痛是因為還是骨骼發育比肌肉快，拉扯肌肉而產生的疼痛，這是一種正常現象，家長要注意給孩子補充鈣質。
二、半夜容易驚醒
如果孩子最近睡覺的時候晚上容易出汗，還容易被驚醒，有可能是因為缺鈣，孩子在生長髮育的高峰期，破骨細胞分裂處於高峰狀態，會導致骨骼和肌肉的增長不同步，進而影響到孩子的睡眠質量。
家長平常生活中要做好2件事，促進孩子身高發育
(1)補充營養
孩子的身高發育需要充足的鈣質補充，如果在長身體的時候營養跟不上，不僅會降低免疫力，也很難長個，這個時候家長要給孩子補充鈣，促進骨骼很好的發育，幫助孩子長高個，另外其中的鋅元素能夠改善孩子消化不良的情況，使孩子腸胃更加健康，食慾更好，營養補充好，自然長高個
(2)增加運動
現如今孩子們放學一回家寫完作業就躺在床上玩手機或者玩電腦，不願意出去活動，這樣的話是無法促進骨骼很好發育的，透過運動能夠刺激骨骼細胞的生長，增強骨骼和肌肉的力量，還能夠提升孩子免疫力，讓孩子身體更加健康。