熱知識 | 長痘了可以吃辣嗎？
生活當中有些人臉上長了痘痘，於是就不敢再吃辣椒了，生怕吃辛辣的食物會加重痘痘的發生，其實這是沒有科學依據的。
辣椒中的主要成分是辣椒素，常用於止痛、消炎，並沒有研究表明辣椒能誘發導致或者加重痘痘，同樣也沒研究證明，不吃辣痘痘就能恢復。
到目前為止，只有高乳製品飲食、高糖飲食這兩種型別飲食經過臨床證實有明確的致痘特性的。
因為這些高糖高脂肪的東西會讓胰島素在短時間內迅速升高；
而胰島素及胰島素樣生長因子水平升高，能夠影響雄激素受體的活性，從而誘發痤瘡。
所以雖然吃辣椒不長痘，但是辛辣的食物一般糖、脂肪、鹽分含量高，長痘的鍋就這樣全讓辣椒背上了！
那到底怎樣才能養成不長痘膚質呢?
清潔並避免毛孔堵塞。
少吃高GI值的食物，要多吃水果蔬菜。
少吃甜食，多喝水。
養成良好的作息習慣，儘量要早睡早起。
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