黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用；黃瓜產生的熱量很低，100克黃瓜在人體中消化吸收產生的能量只有16千卡，是一種能量低飽腹感強的食物。而且黃瓜中含有丙醇二酸，這種成分能夠抑制糖類轉化成脂肪，刮油消脂，排毒清腸，讓你甩掉大肚腩。
蔥花
家裡的長輩每次做飯都是切很多的蔥花，經常聽他們說，尤其是多吃點蔥白對身體很有好處。蔥能增加纖維蛋白的容積然活性，預防消化道和呼吸道感染，對一些有害的真菌還有抑制的作用，可以排毒抑菌，增強抵抗力，大蔥中的揮發油還能刺激汗腺，幫助身體出汗，排出體內的毒素和垃圾。
紅心番石榴
紅心番石榴含有多種維生素，它還含有多種抗氧化成分，提高皮膚對紫外線的抵抗能力，能減少紫外線對皮膚的傷害，平時經常食用能滋養肌膚，也能美容護膚。紅心番石榴含多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鐵與鈣，還有磷的含量都比較出色，它們能補血潤膚，滋補身體。