黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用；黄瓜产生的热量很低，100克黄瓜在人体中消化吸收产生的能量只有16千卡，是一种能量低饱腹感强的食物。而且黄瓜中含有丙醇二酸，这种成分能够抑制糖类转化成脂肪，刮油消脂，排毒清肠，让你甩掉大肚腩。
葱花
家里的长辈每次做饭都是切很多的葱花，经常听他们说，尤其是多吃点葱白对身体很有好处。葱能增加纤维蛋白的容积然活性，预防消化道和呼吸道感染，对一些有害的真菌还有抑制的作用，可以排毒抑菌，增强抵抗力，大葱中的挥发油还能刺激汗腺，帮助身体出汗，排出体内的毒素和垃圾。
红心番石榴
红心番石榴含有多种维生素，它还含有多种抗氧化成分，提高皮肤对紫外线的抵抗能力，能减少紫外线对皮肤的伤害，平时经常食用能滋养肌肤，也能美容护肤。红心番石榴含多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与钙，还有磷的含量都比较出色，它们能补血润肤，滋补身体。