桑葚本身是非常美味的一種水果，吃起來的味道以及口感都很不錯，是很多人都愛吃的，而對桑葚幹來說，這同樣是非常美味的食物，同時桑葚幹是比較容易儲存的，中醫認為桑葚乾性寒味甘，具有補腎養肝要生津潤燥的作用。桑葚幹含有豐富的維生素、活性蛋白、氨基酸、礦物質和糖類，桑葚幹中含有維生素還有含有B，維生素B2和維生素C。下面就隨小編一起來看看桑葚乾的功效與作用，桑葚幹怎麼吃才補
01桑葚乾的功效與作用
吃桑葚乾的時候養生功效還是非常多的，首先我們吃桑葚幹是可以起到補血清血功效的，主要是因為桑葚幹能夠有很好的補血養顏功效，對貧血的人群來說吃桑葚幹是很適合的，而且還能透過吃桑葚乾的方法來幫助我們提高人體造血機能，這樣還可以有效的幫助我們促進人體中造血細胞生長。
堅持吃桑葚幹是可以起到降血糖血脂功效的，主要是因為在桑葚幹中是含有一種叫特殊物質，是白黎蘆醇，而這樣的物質是能幫助我們起到刺激人體中的基因，起到一個抑制細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。
桑葚幹對於中老年人來說吃也是很適合的，主要是因為桑葚幹能夠有抗衰老的功效，在桑葚幹可以發現，實際上其中的維生素C是非常豐富的，同時其他各種的抗氧化成分也是很豐富的，所以說我們吃桑葚幹就可以起到美容駐顏的功效，對於我們解決皮膚問題有好處。
吃桑葚幹對我們的內臟健康也是非常有好處的，特別是補肝護腎的功效是很強的，而且桑葚幹對於男女來說，實際上都是有補腎的功效，同時吃桑葚幹還可以從根源上起到治耳鳴的效果，還有滋養黑髮的能力。同時堅持吃桑葚幹還可以起到增強免疫力的功效，主要是因為在桑葚中是有豐富的維生素存在的，這樣就能夠起到有效增強我們血液新陳代謝的功效，這樣自然可以起到改善體質的功效。
同時吃桑葚幹還可以有補腦益智的效果，特別透過適量的去食用桑葚幹，這樣就能夠有效地促進孩子的智力發育，而且對於成年人來說，如果出現了用腦過度的情況，那麼這時候也是完全可以透過吃桑葚乾的方法來幫助我們調理的，不過對於兒童來說是隻能少量食用桑葚乾的。
堅持吃桑葚幹還可以有健脾促消化的效果，我們可以把桑葚幹來促進腸胃，對於補充胃液缺乏的情況是非常有好處的，而且還可以透過吃桑葚幹來幫助有效的促進胃液消化，這樣就可以幫助我們有效的刺激胃粘膜，同時對於促進我們腸液的分泌、增進胃腸的蠕動能力也是有好處的。
02桑葚幹怎麼吃才補腎
直接嚼食桑葚幹是一種富含糖分和纖維素的食物，想要補腎的話可以用直接嚼食的方式，但是桑葚幹比較幹，嚼食口味可能不是很好。 泡水食用也可以用桑葚幹加一些熱水，悶泡5到10分鐘，然後喝水，吃泡過的桑葚幹，補腎效果也很好。 泡酒食用一些男性想要能食用桑葚幹補腎的話，可以嘗試用泡酒的方式，既滿足了喝酒的想法，又可以補腎。 燉湯食用桑葚幹燉湯食用的話，桑葚幹吸飽了水分，食用起來味道更好，並且搭配一些枸杞、生蠔等具有補腎作用的食物，效果更好。