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時而嚴肅時而笑岔氣的乾貨Bing
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Dr Bing | 育兒
咱們之前寫過不少培養娃時間管理和習慣的文章，而培養養習慣，就少不了一些小工具來幫忙。
文章裡分享了一些既有趣又實用的表格模板，在管理娃子的生活、學習上特別管用。
這些表格按照年齡段分成了三大塊，每個年齡段都有詳有略，會著重安利一位網友精彩的idea。
開始前先給大家拎個重點：
2-5歲：用好這6種表，輕鬆管理孩子的行為 ；
6-9歲：治療拖延症，樹狀表+氣泡圖很實用；
10歲及以上：培養閱讀習慣和探究精神，這些表幫了大忙
……
總之，從學前小娃到初中生，都能在今天的文章裡找到可以參考的管理表。
桌區設
為低齡小朋友準備的表，是最豐富的，先看簡單的…
網友@柔柔Rou ：
貼紙課程表對3歲女兒最管用，我在網上買了課程表的電子模板。打印出來，晚上完成一項讓娃蓋個章。
一開始用的是漢字版的，但3歲的孩子完全不知道是啥，後來改良成圖片了，娃確實知道了每次蓋章蓋的是什麼。
做了專案考核表，督促孩子養成基本的好習慣。娃2歲左右的時候，和他商量每週要養成哪些好習慣，把考核專案貼在計劃表上，做到了貼星星，做不到不貼，週末核算星星。大概用到快三歲。
這6種表格，被國外老師用作管理孩子行為的“神器”
我之前在美國小學當老師，發現針對2到10歲的孩子，製作“行為表”來糾正他們的“小毛病”很好用，比起嘮叨、訓斥、懲罰這些方法，小朋友也更樂於接受。
第一步，選擇一個特定的想要糾正的行為來進行跟蹤，制定行為表
這一環節裡，首先確定"目標行為"，然後是量化"目標行為"。對做到這個目標行為需要做的具體行為進行分解，列出每個步驟，並以視覺圖片進行輔助強化。
舉例來說，當我們的目標行為是讓孩子早睡的話，就應該把睡覺這個具體的目標行為進行分解，睡覺前要做的是：穿上睡衣、刷牙、喝水、睡前故事、睡前抱抱、蓋被子、關燈、睡覺...
下面是我找到的常見行為表型別，都特別有趣，互動性強 。包括主題式的行為表，這類行為表，往往是根據孩子喜歡的物品或卡通形象來設計的。
例如用《愛探險的朵拉》（Dora the Explorer）的卡通形象，來鼓勵孩子對每天要實現的“目標行為”進行記錄...
還有貼紙式行為表：孩子每次完成一個"正確行為"，可以自己在相應的位置貼貼紙...
可以用來打卡“友善的行為”...
當孩子想鬧情緒時，可以用它來幫孩子做情緒管理
比如每天考核一次，完成目標行為可以打鉤或者貼貼紙，完成2天的考核，有一次棒棒糖的獎勵。
我家桐桐從2歲半起開始使用每日慣例表，我先告訴她每天需要做哪些事情，並教會她如何獨立完成，然後告訴小朋友，慣例表上的行為都實現的話，會有小獎勵！
每天的每項行為完成後，媽媽給她畫星星。如果該項活動表現不好或拖延，媽媽會警告一次。警告三次後，擦掉一顆星星（可以是其他活動掙的星星）。
集齊10顆星星，媽媽帶她去超市買一個她想要的零食。
各個活動的卡片列印後，貼在彩紙背後並過塑，然後用夾子掛在麻繩上，懸掛在白板的頂端。所有的晨起的活動卡片都是橙色，晚間睡前的活動都是藍色卡片，方便孩子區別早晚的行為。
獎勵還可以是給孩子頒發獎品兌換券，讓孩子需要的時候和父母兌換；或者是直接給孩子頒發獲獎證書。
比如，列印下面這種外出就餐獎券、冰淇淋獎券...
最後，給大家分享一個網站，能找到很多“行為表模板哦！https://www.freeprintablebehaviorcharts.com/
6-9歲組
孩子要上小學了，大家開始注重孩子的學習效率，表格種類從行為習慣傾向於學習習慣，任務管理也更細緻。
先看個簡單的例子…
網友@Nathan的小小世界：
家裡有一份邊執行邊不斷更新的To do list，6歲就開始用，
不知不覺，已經執行快一年了。
網友@粟米2033，不僅是一位媽媽，也是一位有2年思維導圖教學經驗的講師，她很擅長利用表格和圖片，培養孩子的學習習慣。
為了治療孩子的拖延症，我設計了樹狀表+氣泡圖
拖延症背後往往有多重原因，我介紹的方法意在幫助孩子們建立時間概念，並初步學會根據任務輕重緩急來制定實施計劃。
當然，僅僅畫幾張圖難以徹底解決孩子的拖延問題，還需要多管齊下，才能幫助孩子養成良好習慣。
我選擇畫圓圈圖，先讓孩子瞭解“時間都去哪兒了”
可以按照時間長短將大圓分為若干個扇形，使每項活動佔用的時間份額一目瞭然。此時，圓圈圖的用法非常像圖表中的“餅圖”，意在突出整體與各組成部分之間的關係。
下面這張圖是一個8歲孩子畫的…
接下來，讓孩子學會區分輕重緩急
最流行的方法莫過於“四象限法”，即按照重要和緊急兩個維度，把任務分為四類：重要且緊急，重要但不緊急，緊急但不重要，既不緊急也不重要。然後根據重要、緊急的程度來決定執行順序。
有一次孩子接到老師通知，需要完成一篇參賽作文。這可是一項非常耗費時間的任務。然而，糯米的週末已經安排了許多事——不僅要上小提琴、卡漫興趣班，還有許多作業需要完成；更糟糕的是，糯米還約了兩位同學到家裡來玩兒。
為了完成這一系列的“不可能”，她把這些任務填在了樹形圖裡。
糯米決定將聚會推遲到下個週末；在沒有完成“重要且緊急”任務的前提下，甚至也可以暫停學英語、暫停練琴。
儘管排出了任務的優先順序，糯米還是覺得“壓力山大”，沒有信心在兩天之內完成所有事情。看來，還得制定實施計劃才不至於最後手忙腳亂。
理想的情況下，應該按照任務的重要程度來決定實施的先後順序。而在現實生活中，往往有一些任務時間是卡死的，必須在某個時間段進行。因此，可以先確定這部分任務，然後再來安排剩餘時間段，確定其餘任務的實施時間。
流程圖不僅可以非常直觀地安排任務的執行順序，還能利用子流程將一項大任務分解為子任務，因此非常適合用來做計劃。
在指導孩子制定計劃時，我們需要為每項任務預留一部分彈性時間，也給孩子留下休息的時間。
在實際操作中花費的時間往往比預想的要多，只有足夠寬鬆，才能確保計劃切實可行；而一個分秒必爭、太過“完美”的計劃，往往會以失敗告終，還給孩子帶來額外的挫敗感。
在這張圖裡，糯米畫出了各項任務的實施順序，並在方框上面標註了具體的執行時間。
因此糯米把這項任務分成了三段，先在週六上午完成草稿，再利用週六晚上的時間進行修改，最後在週日下午謄寫到稿紙上。除此之外，還安排了寫數學作業和語文作業的時間。最後，她還用虛線把週六、週日的任務做了區隔。
在這份計劃的指導下，糯米順利完成了每一項任務，度過了一個緊張、充實的週末。
假期計劃怎麼安排？
寒暑假是孩子們最快樂、最放鬆的時候，也最容易覺得時間不夠用。這時不妨制定一個明確的時間表。
寒暑假，每天的任務有很大的相似性，因此可以利用氣泡圖畫一張“任務鐘盤”。
可以把氣泡畫成錶盤，代表相應任務開始的時間；每一個氣泡都是一個“時間節點”，意味著需要執行新的任務。
比如，為了按時完成上午的學習任務，只要明確早晨起床的時間和開始做作業的時間就可以了，而無需將穿衣服、洗漱、吃早飯逐一列舉出來。
糯米把每天的第一個時間節點——起床，畫到了正上方，然後按照順時針依次列舉了一天之中需要完成的事情，既有寫作業、練琴這樣的功課，也有看電視、游泳、閱讀的安排。
在最後一個氣泡裡，糯米寫上了睡覺的時間，並在兩個氣泡之間畫了一幅呼呼大睡的圖，這意味著每天22:00到次日8:00都是睡眠時段，非常直觀。
這張圖是對氣泡圖的變形應用，既有括號圖“組成部分”的意味，又有流程圖的順序關係，還透過圓圈的形式強調了每天“週而復始”的特點。
無論制定短期計劃還是寒暑假計劃，都需要孩子全程參與，共同制定。一方面，只有充分尊重孩子意願，才能夠保障執行效果；另一方面這個過程也將促進孩子建立時間觀念，學會合理安排時間、利用時間。
10歲及以上組
到了小學中高年級，可以做哪些表？
網友@伴生樹：
學校的作業、考試有點雜，幾乎都是提前一週或者更長時間預先通知，導致孩子有漏記的情況。
最近專案裡非常流行敏捷開發模型，用來管理任務還是挺清晰的，而且五顏六色的看著心情很好。我和兒子就一起仿照這個模型做了張Kanban表。
我們選定了必做專案和選做專案，結合番茄鍾以提高效率，選做專案儘量不要超過一個番茄鍾，必做專案也提前定好幾個番茄鍾完成，這樣可以非常清晰的知道完成計劃大概會用多久時間，又有多久是可以用來娛樂。
網友@Sally W：
我是定居韓國的中國媽媽，為了高效利用小升初前的寒假，和女兒一起製作了圓形計劃表。
做這份時間表之前，我給了孩子兩天的時間，讓她想清楚在寒假期間最想做的是什麼；每天必須要做的是什麼；上學的時候沒時間做或落下沒做的是什麼？
我也強調了幾個我的意願：要保證每天1個小時的讀書時間；睡覺和起床時間要跟上學的時候保證基本一致，早晨最多晚起半個到1個小時；假期如果可能，儘量恢復練琴和上課。
我們的時間表用基本的圓形形式，製作簡單，一目瞭然。理清思路後，整個手繪過程由孩子自己完成，便於她對時間管理有清楚的認識。
一週的時間劃分為四張表製作：週一，週三；
另外，根據每次課外輔導的時間不同，各計劃表時間也有所調整。
好，下面著重介紹網友@擰發條鴕鳥，她DIY了各種型別的表，簡潔易懂…
培養閱讀習慣和探究精神
這些表一路用到小學高年級
低年級階段，我給娃做了份日記格式的表
孩子喜歡給日記配圖，索性留個畫圖的地方，列印成A4的話格子比學校作業本大一點，為了眼睛嘛。
這個表用了很多年了，不斷在改版，一方面嚴格控制時間，另一方面不容易漏掉一些瑣碎的作業~
這裡簡單介紹一下甘特圖是啥：就是以圖示的方式，透過活動列表和時間刻度，顯示特定專案的活動順序和持續時間。
基本是一條線條圖，橫軸表示時間，縱軸表示活動(專案)，線條表示在整個期間上計劃和實際的活動完成情況。
簡單點說，是用來表示不同時間下，活動的不同程序或者計劃的完成情況。
下面這張甘特圖看樣子是我最雞的時候做的，後來執行力堪憂，就棄了。。。
下面這張表是為了記錄讀過的書，以及攢積分用的。大孩子用的，沒那麼花哨，很簡單，書名、作者、書的種類，和閱讀日期…
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幫孩子養成良好的行為習慣和學習習慣，你用過哪些表格？歡迎分享！
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