冬天來了,多吃以下食物,滋陰補腎,補血益氣,預防人體骨質疏鬆
要說什麼是人生永恆的追求,可能非健康長壽莫屬了!可說起來容易做起來難,養生是一個不斷積累的過程,很多人追求長壽卻惡習累累,很多人想要養生卻滿頭霧水!我是《中醫朱醫師》,每天給大家分享一些養生健康的小知識,願大家安康!
柑橘,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的總稱。柑橘類水果所含有的人體保健物質,已分離出30餘種,其中主要有:類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。另據科學家發現,他們從柑橘皮中提取出一種抗癌物質,在這種物質中還發現了具有降低血壓的成分。這種抗癌物質廣泛存在於檸檬皮和柑橘果皮中,經動物實驗表明,服用這種物質的患癌動物能明顯地延長壽命。
梨是我們經常吃的一種水果,其味甘甜。梨的含水量較高,因此可以排毒清腸,補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成,可以刺激腸管,因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分極多的一種,補水又美容。其碳水化合物豐富,可以使人精力充沛。
柿子是夏秋季節非常多見的水果,其樣子黃燦燦的非常好看,會讓人特別有食慾,可以促進免疫細胞再生,能提高身體抗病能力。含有大量的維生素及碘,能治療因缺碘而導致的地方性甲狀腺腫大。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑,美白肌膚,這些都是人們吃柿子的重要好處。含有很豐富的鐵元素,並且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。