大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
俯臥撐，是很多人從小就會做的一種運動，特別是對於很多男孩子來說，經常會比一比看誰做的俯臥撐比較多，可能隨著年齡的增長，很多人慢慢開始不再做俯臥撐了，其實俯臥撐對我們的身體健康是很有好處的，今天咱們就來聊一聊如果你能夠每天堅持做40個俯臥撐，我們身體會收穫哪些好處吧。
1、調節自身平衡：俯臥撐雖然看起來很簡單，但是並不是僅僅依靠我們胳膊的力量，俯臥撐是需要我們全身肌肉都參與配合的，長時間的堅持能夠讓我們對於自身的掌控能力提升很多，特別是自身的協調平衡能力，還能夠讓我們的關節和骨骼得到一定程度的鍛鍊。
2、增強心肺能力：經常堅持做俯臥撐對我們的心肺能力也有很好的幫助，本身俯臥撐就是一種有氧運動，在做俯臥撐的時候我們需要進行更高頻率的呼吸，而且自身的血液迴圈也會加快，這能夠鍛鍊我們的肺部攜氧能力以及心臟的心肌收縮能力，所以對我們的心臟是很有幫助的，能夠預防心血管疾病的發生。
3、鍛鍊我們的肌肉：俯臥撐能夠鍛鍊我們全身百分之70以上的肌肉，不緊急你是胳膊上的肌肉，還有我們胸部、腹部以及背部的肌肉都能夠得到很好的鍛鍊，長期堅持能夠讓我們自身的力量感增加，也能夠讓身材變得更加勻稱，避免肥胖的問題出現。
4、延緩衰老：俯臥撐是一種能夠促進我們自身機能的運動，經常鍛鍊能夠讓我們新陳代謝效率提升，增強細胞的活性，這對於延緩衰老也是很有幫助的，經常堅持做俯臥撐，大約一個月的時間，你就能夠明顯的感覺到自己的狀態在慢慢變好。
以上就是俯臥撐能夠帶來的一些好處，要注意這裡所說的是正確的俯臥撐，如果不標準的話反而會影響到我們身體的健康，在做俯臥撐的時候要注意雙手撐地，讓我們的頭部、肩部、臀部儘量保持在同一水平面上，並且要同時下壓，這樣才能夠起到最好的效果，如果大家還有其他的疑問，也可以在評論區留言。