的風，吹來的不是溫暖，而是絲絲睏意。這種睏意對於運動量比較大的孩子很是重要，兒童透過運動消耗太對的體能，需要養精蓄銳，恢復體能，而最有效的辦法就是午睡。
孩子之間如果玩耍起來就會沒時間觀念，玩耍時會忘記疲勞，當玩耍結束時，那種睏意就會更加強烈，如果是晚上，孩子會因為太過疲憊，不吃晚飯就會陷入睡眠，這一覺會很酣然。為了寶寶夜裡能夠睡好覺，減少夜醒的出現，不要選擇不讓孩子午睡的習慣，因為經常午睡和不午睡的寶寶差別不是一星半點。
一：免疫力更強
寶寶因為晚上晚上出現夜醒，睡眠時間就不能得到保障，同時身體還會處於透支狀態，這對於孩子自身免疫力也是一種消耗，給予細菌進入身體的機會也就更大。而有午睡習慣的寶寶，身體各個機能都得到了足夠的恢復，身體內的能量也比較充足，有了足夠的能量細菌還有潛入身體的機會嗎？不上兵，免疫力自然而然得到很好的恢復。
二：情緒會更好
睡眠時間不能得到保障，孩子就會處於緊繃疲勞狀態，這會大大刺激孩子的腦神經，促使孩子產生多重負面情緒，越是疲勞孩子就越會發脾氣。而睡眠有保障的寶寶，精力適合保證充足，情緒也就會進入緩和期，不發脾氣對於寶寶成長也就越好。
三：記憶力更好
大腦皮層如果處於疲勞狀態，這會影響孩子腦部的運動，使之表達能力和思維能力下降。如果寶寶能夠得到充足的睡眠，大腦的精神狀態也會變得越好，做什麼事情都保證精力充沛。思維能不活躍嗎？
父母帶孩子午睡的時間最好在30-60分鐘之間，否則午睡時間過長就會影響到寶寶晚上的睡眠，這一點父母一定要重視起來，不然對於孩子的成長是沒有好處的。