喝牛奶可以改善皮膚細胞減緩衰老。牛奶對皮膚可以起到很好的滋養作用，牛奶裡面還有一些蛋白質和營養元素還有一些乳脂成分，這些成分對於皮膚能夠很好的起到保養的作用。
所以牛奶對於護膚來說是很重要的關鍵因素，尤其對於長期使用電腦的人來說，每天喝一杯牛奶能夠改善皮膚的暗黃和乾燥，對於黑眼圈也能夠起到一定的擊退作用，日常喝牛奶不僅能夠改善皮膚顏色還能讓臉色變得越來越好，這是牛奶對於皮膚的負面問題的改善作用。牛奶裡面還含有一些能夠降低人體疾病的作用，因為牛奶裡面含有豐富的鉀元素，它能夠降低中風的風險，牛奶還能夠促進消化吸收對於有害的金屬鉛和鎘還有一定的吸附作用，另外牛奶裡還含有豐富的鈣元素，日常喝一杯牛奶能夠促進人們大腦的工作還能夠強健骨骼和牙齒，對於一些骨骼上的疾病有一定的緩解以及預防作用。不僅是護膚的好幫手它還是健康的好幫手。
在喝牛奶的同時還可以吃一些紅棗或者是蘋果來促進牛奶功效的發揮，多喝牛奶還能夠保證充足的睡眠，讓夜晚的失眠不再是困擾人們的難題，所以睡前喝的牛奶對人體的健康是非常有幫助的，它還能夠防止人體的毒素堆積還能防止細胞脆化。