女性到了中年，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體
1.沙果
沙果中含有大量的果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，將多餘脂肪排出體外，沙果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。而且沙果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，排出人體腸道內的物質，促進排便，從而可以排毒消脂，延緩衰老，營養又瘦身。
2.紅薯
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，可以補益氣血，延緩衰老，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。裡面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多，還可以很好的滋補身體。
3、莧菜
莧菜中富含的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化；經常吃莧菜，還能夠起到潤腸通便的效果，及時的排除體內多餘的毒素，對於減肥的群體來說，也是一個非常不錯的減肥聖品。
