懷孕後,這4種零食可以放心吃,對寶寶發育有好處!
很多女人在懷孕之後也都知道在飲食和各方面都要多加註意,再加上很多家中的老人都會經常在身邊唸叨,這個不能吃那個不能吃,也讓很多的孕媽過於緊張和擔心,雖然平時很多我們常見的一些零食會含有新增劑,如果孕婦過多食用的話,會對身體和寶寶的發育造成影響,但並不是所有的零食都不適合孕婦食用,今天小編來為大家分享的這四款在孕期是可以多吃的,而且不僅對於媽身體有好處,還能夠促進寶寶的生長和發育,下面不妨跟隨小編來一起了解一下。
酸奶
酸奶是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品,能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素,而且在發酵過程中,牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖),使蛋白質結成細微的乳塊,脂肪含量也比牛奶增加了2倍,更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收,提高食慾,還具有防癌的作用,喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。還可以緩解孕婦孕期便秘。
紅棗
在養生的人一定都知道紅棗對於女性的作用,這是一種特別滋補女性身體的零食,補血益氣,讓孕媽在孕期不保養的情況下,也能有一個好氣色。也正是因為這樣,所以其實紅棗是可以改善貧血的,這樣也就會幫助孩子吸收更多的營養物質,對孩子的發育也是有好處的。
開心果
很多人都喜歡吃開心果,但有些孕媽擔心開心果的熱量太高,會對胎寶寶帶來影響。其實開心果中的不飽和脂肪酸等物質,可以給孕媽身體提供能量,讓她們更有精力去照顧自己。而且常吃開心果還有利於胎兒腦部發育,只要不一次吃太多,掌握在10粒作用,通常就不同擔心它的高熱量了。
葡萄乾
葡萄的營養是很豐富的,鐵含量很高,孕媽吃了能緩解貧血的症狀,葡萄還具有緩解膽固醇,預防癌症的作用。孕期經常感到疲憊,腰痠背痛,吃葡萄能有效緩解這個症狀。將葡萄做成葡萄乾,給孕媽帶來了很大的方便,孕期食慾不振透過吃葡萄乾改善,效果是很明顯的哦。