溼氣過重的兩個表現，早起時最易觀察到，常喝一種水或能祛溼

我們會發現越來越多的人會出現溼氣的情況，我們經常說的溼氣其實是中醫裡的一個概念，中醫認為如果溼氣過重的話，很容易損傷陽氣，在我們生活中，導致人體出現溼氣的因素主要有潮溼的氣候條件，以及食肉過多的原因，那麼溼氣重的人，身體會有哪些表現呢？我們可以透過觀察這幾個現象來判斷自己是否有溼氣過重的情況。

出油長痘

溼氣重的人會出現愛出油的情況，早上起來會發現不管是頭髮上還是臉部，都有不同程度上的出油情況，這是因為溼氣重的人會導致身體油性變大，而油具有粘連性，一定程度上抑制體內火氣的正常排洩，導致體內熱氣容易堆積，從而會引發痘痘的長出。

大便不成形

感覺身體不舒服的人，可以觀察一下每天排便的情況，如果大便出現不成形，而且很容易粘在馬桶上，比較難以沖洗乾淨，這時候就說明很有可能是體內溼氣過重，因為溼氣重的人一般都伴隨著消化不良的情況，有些油脂蛋白難以吸收，就很容易出現大便粘連、不成形的情況。

我們知道溼氣過重會給人體帶來一系列的危害，那麼為什麼會出現體內溼氣過重的情況呢？主要有以下幾個原因。

愛吃涼食

我們很多人都愛吃冰激凌、涼性果蔬，這種涼性食物吃多了會導致腸胃的消化功能出現停滯的情況，中醫一般認為這種生冷食物不宜過量食用，吃過了會造成體內的水分出現失衡，難以排出體外，從而出現溼氣過重的情況。

口味較重

現在很多人吃東西如果味不重會覺得沒有食慾，特別愛吃一些甜食，或者喜歡加很多鹽和油，這就是我們常說的重口味的東西，這些食物會加重人體腸胃的負擔，導致營養難以消吸收，這樣的話，新陳代新很難將體內溼氣有效排除體外，所以就很容易導致溼氣過重。

作息不規律

上面講的主要是飲食方面的不健康導致的溼氣，還有一個原因就是作息的不規律，比如熬夜、久坐不運動，這個都是出現溼氣的誘因，現在的很多人不僅由於工作原因需要久坐，而且有熬夜刷手機的習慣，這些習慣很容易導致體內溼氣的淤積，同時又乏體育鍛煉，無法透過排汗將溼氣有效排出體外，就會導致溼氣越聚越多。

我們每個人或多或少都會有一點溼氣，除了要在生活中摒棄不健康的飲食和生活習慣，還可以透過喝一些排溼的飲品來有效祛溼，生薑水就是一種不錯的選擇。

生薑水

生薑水是用生薑泡製的一種飲品，含有很高的營養成分，我們知道生薑本身就具有殺菌消毒的功能，還可以在一定程度上修復胃部的黏膜，雖然很多人表示難以忍受生薑的辛辣味道，但是多喝生薑水，是可以有效祛溼排毒的，溼氣過重的人不妨試試，效果會比較明顯。