想長壽全靠吃，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力！

想長壽全靠吃，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力！

藕帶

藕帶，就是蓮的幼嫩根狀莖，由根狀莖頂端的一個節間和頂芽組成，藕帶微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜。藕帶可以有改善腸胃功能的作用，對於緩解腸胃疲勞是有好處的，而且還可以促進消化。還含有豐富的鐵質，具有補血養顏的作用。

木瓜

木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體抵抗力。含有胡蘿蔔素、鐵和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，補血養顏，排毒燃脂，清理體內毒素。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

西梅

西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢。