對身體很營養的幾種食物，殺菌排毒，增強體質，好處多多

對身體很營養的幾種食物，殺菌排毒，增強體質，好處多多

腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，健腦益智，延緩衰老。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，能很好地增強抵抗力，適合易疲倦的人食用，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食用有一定美容作用。

青棗屬於棗子裡面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的排毒作用。

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈，起到排毒潤腸的作用。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到養護血管，改善睡眠質量的功效。