俗話說“內養精氣神，外煉肉皮骨”，很多人以為這就是養生的內涵所在，其實還有就是“扶正祛邪”，在內需要增強自身的正氣，在外則祛除邪氣。正氣是健康的保障，也是抵禦外邪的根本，而已經感受的外邪，則需要儘早的祛除，以免進一步的“發酵”。
而這種情況的下既需要滋養以扶正，又需要趕出外邪，選擇養生之物就很有講究，在中醫文化也有很多應對之策，比如有一種養生之物廉價卻能替代人參，大補脾肺，益氣血津液，扶正祛邪，潤膚、減胖、減糖，而且特點是“健脾而不燥，潤肺而不寒，養氣血而不膩，生津而不溼”。
但是人們發現黨參的“威能”之後一直十分推崇，使它後來者居上，在養生界與人參、黃芪齊名。古書籍中最早對黨參的敘述是“雖無甘溫峻補之功，卻又甘平清肺之力”。
這時候人們對黨參的瞭解還算有限，但是也說出了黨參“補而不峻”的特點，適合於緩補，不可急於一時，同時這個優點註定黨參成為可以常用的養生之物，如果屬於“峻補”之物，則只能用之一時。
書中還提到“凡古今之所用人參，無不可以黨參當之；凡應用人參者，無不可以黨參投之”，這個言論雖然有點絕對，但也說明了黨參可以代替人參作為養生之物，但是有一點，如果是應急而用人參，一般不會用黨參代替。
黨參之所以被古今之學者推崇，其原因不僅是在於可以替代人參使用，它的養生益處也有很突出，可以歸納為“健脾益肺，生津養血，扶正祛邪”十二個字，此外還能潤肌膚、消肥。而具體應用方法可以從六個方面進行分析。
黨參的特點是四氣屬平、五味屬甘，走脾、肺經，不燥不膩，善於補脾養胃、健運脾胃之氣、鼓舞清陽，而且功似人參，適合於中氣不足、中氣下陷的人養生。
1.中氣可以說是脾胃之氣，中氣的不足多與脾胃虛弱有關，表現為倦怠、沒有力氣、吃的少或者不愛吃飯、肚子中感覺脹、大便不成形甚至是稀薄，養生可用黨參與白朮同用，增強健脾益氣之功。
如果中氣不足還伴有氣滯，則感覺氣不順、容易吃點東西就往上反，可用黨參與白朮，再加枳實、炒山楂，既健脾開胃，又能消食化滯。
如果是孩子的脾胃薄弱，則容易不能很好的消化飲食，從而得不到足夠的營養，特點是臉色黃而瘦弱、肚子感覺脹甚至是鼓起，這時候可用黨參與白朮、陳皮、雞內金一起健脾益氣、滋養氣血。
2.中氣不足日久，清陽升舉不到位則容易產生中氣下陷的亞健康，雖然亞健康的根源相同，但表現因人而異，有人可能是長期洩瀉，也有人可能是臟器的下垂，無論哪一種，都適合用黨參、黃芪、升麻、白朮，即健脾益氣，又能昇陽舉陷。
肺最怕的就是燥熱之邪，黨參善於補肺氣而不燥，因此常用。如果是肺氣虛，則容易虛喘，特點是喘而氣短、說話聲音低弱，養生策略是補益肺氣、定喘，可用黨參與黃芪、五味子同用。
肺為氣之主，腎為氣之根，如果肺氣虛弱，腎不納氣，則表現為呼吸的深度不足、感覺撥出的多而吸入的少，同時伴有腎中不足的表現，或是耳內鳴響，或是腰膝的痠軟等，養生可用黨參與白朮、五味子、補骨脂、茯苓。
“衛氣”顧名思義是保衛之氣，可以抵抗外邪，如果肺氣虛弱日久則容易衛氣不足，則容易感受風寒或風熱，還伴有出虛汗、沒有力氣等表現，養生可用黨參與黃芪等份泡水喝。
如果是準媽媽的肺氣虛損，從而出現咳逆的表現，古籍中有個方法是黨參與白朮、蘇葉、桔梗同用，但因為準媽媽體質比較特殊，所以還是求助專業人士。
脾虛則運化不利，從而津液的生成減少，即使喝水再多也於事無補；或者長期的氣虛，津液生化之源不足；或者熱盛而傷津耗氣，從而氣與津液都不足。
這幾類人有共同的表現就是煩熱而口渴、吃的多、喝得多、倦怠沒有力氣，而且最明顯的特點是血中殘餘的糖分過高，養生可用黨參與黃芪、生地黃、知母。
如果是氣陰不足、經久咳逆、經久喘促的人，可用黨參與麻黃、杏仁、熟地黃、麥冬；如果是肺腎兩個臟腑的津液不足，從而虛弱、腰中有酸的感覺、睡夢中不自主的有精氣滑出，養生可用黨參、枸杞子、麥冬，以滋腎潤肺、益氣生津。
氣為血之帥、血為氣之母，兩者相輔相成，可以說“一榮俱榮，一損俱損”。黨參的特點是既能益氣，又能生血，所以適合於氣血不足的亞健康。
如果是血不足而表現為臉色發黃、心中驚悸、頭中眩暈，可用黨參、當歸、熟地；如果血虛而心神不寧、睡眠不好，養生可用黨參、熟地、酸棗仁、珍珠母，達到養血安神的目的。
如果是氣血都不足，從而見到頭中暈眩、懶言、懶動、心中驚悸而睡眠不好，養生可用黨參與白朮、當歸、白芍；如果是心脾兩虛從而氣血不足，以睡眠不好和沒有力氣為特點，可用黨參、黃芪、白朮、酸棗仁同用，達到健脾益氣、養血安神的目的。
如果在婦人氣血量不足，從而除原有特點之外伴有經期的不協調，可用黨參、白朮、當歸、益母草，一起補氣補血、調經；如果行經時伴有痛而屬於氣血不足的人，可用黨參、白朮、當歸、川芎、香附。
前文中提到外有表邪時一般不能滋補，而黨參是個例外，它既能益氣生津養血，又能祛除邪氣。如果是平素就體弱，有感受風寒，從而身熱怕冷、頭中痛而鼻子不通氣、咳逆而痰多，可用黨參與紫蘇、前胡一起疏散風寒、祛痰定咳。
如果是平素脾虛痰溼壅盛的人，特點是身寬體胖的人、痰多、倦怠、有困重感，養生可以用黨參與茯苓、桔梗、扁豆，以健脾、祛痰、消肥減胖。
六、用黨參養生可以養血潤膚。
黨參具有益氣活血、養血潤膚之能，一般來說津液的不足則皮膚乾燥，可用黨參、黃芪一起泡水喝以益氣生津，可以從根源上潤膚。
如果是皮膚上有瘢痕疙瘩，多是屬於氣滯血瘀，可用黨參與黨參、地龍煮水喝，一益氣活血、消斑；如果是黃褐色的斑，屬於脾虛溼盛或者氣滯血瘀的人，養生可用黨參、白朮、薏苡仁、木香、當歸。
黨參養生雖好，但也有很多注意事項，比如用時以9至30克為度，不要多用，再就是實熱、熱證而正氣不虛的人不建議用黨參。
黨參既可以益氣養血、健脾益肺，用以“扶正”，又可以祛除外邪，是養生的好東西，但也不能隨意的使用，合理的使用養生之物，對應自身的亞健康才是養生的根本。