如今的年輕家長對於孩子的重視程度極高，除了學習之外，孩子的飲食、體能訓練等方面，同樣都是家長關注的重點。家長都希望孩子能夠長高一些，運動長高似乎是一種聽起來就很“健康”的方式，所以很多家長都會要求孩子多多運動，希望以此來幫助孩子成長。可凡事無絕對，並不是所有的運動，都適合孩子，若是用錯方式的話，甚至有可能影響到孩子的身高發育。
多運動能長身高
有些家長在看見孩子身高發育緩慢的時候，可能就會非常的著急，在看見網上一些幫助長高的運動神器的時候，就會忍不住下手，讓孩子在家鍛鍊，以促進孩子的生長髮育。
除此之外，還有跳繩、單槓、跑步等運動方式，也是很多家長都會選擇讓孩子去做的。這些運動可能都是比較稀鬆平常的，很多家長自己也會每天進行相關鍛鍊，自然而然就認為孩子也同樣可以做這些運動。
然而現實情況卻是，有不少孩子因為運動，身體健康出現問題，尤其是孩子膝關節很有可能遭到傷害。這時候，孩子可能就不會在運動過後獲得好處，反而阻礙孩子的生長髮育。
有些孩子因為運動量過大，導致腿疼、無法下蹲或站立等情況，最終家長送去醫院治療才發現，之前的運動方式根本不適合孩子。醫生也表示，運動確實能夠促進孩子長高，但是需要選對運動的方式，只有這樣才能夠避免孩子在運動過程中受傷，還能夠達到家長原本讓孩子運動的目的。
有兩項運動卻“毀身高”
有兩項運動，是絕對不適合16歲以下的孩子去做的，所有家長都要注意。之所以劃定16歲這個界限，是因為女孩的生長髮育年齡一般在11-13歲之間，男孩的生長髮育年齡一般在13-15歲之間，在孩子生長髮育的關鍵時刻，家長們一定是要多加關注的。
第一項運動就是馬拉松長跑。馬拉松是很多成年人非常喜歡的一項運動，他們還會參加城市舉辦的馬拉松比賽，除此之外，還有很多家長可能會有每天跑五公里的習慣，保持鍛鍊當然是一件好事。但是有些家長可能也會希望孩子從小養成每天鍛鍊的習慣，於是就會帶著孩子一起每天五公里，或參加馬拉松比賽。
這樣的方式其實是錯誤的，孩子正處於發育階段，這樣的運動量對他們來說太大了，有不少孩子因此被診斷為軟骨損傷。包括馬拉松比賽的參賽要求當中，也會明確註明，16歲以上的人才可以參加。由此可見，這樣的運動方式不適合發育期的小孩，家長們一定要注意。
第二項運動就是舉重。有些孩子的手臂力量可能非常突出，這對於他們來說，應該算是一個先天的優勢。尤其是對於學習成績或許沒有那麼好的孩子來說，他們完全可以藉助這樣的優勢，去學習體育，最終以體育特長生的身份參加考試，或能夠因此進入更好的學校。
不過舉重這項運動的強度實在是太大了，並且真正想要做好這項運動，長期的超負荷訓練是必不可少的。在這樣的情況下，孩子的關節就有可能損傷，而這也會直接影響到孩子之後的身高發育。
總而言之，過於高強度的運動，一定不要讓16歲以下的孩子做。而即便是做其他的運動，也要注意孩子的膝關節的保護，選擇適合孩子的運動方式，並且適量運動，這絕對是有利於孩子成長的。