當職場媽媽要重回戰場、大殺四方；當寶寶到了年齡要上幼兒園；當因為各種原因寶寶暫時要離開媽媽的時候，要接觸陌生人、進入陌生環境時，他們常表現出不安、焦慮的情緒，這種情況我們稱之為“分離焦慮”。
分離焦慮通常最早出現在寶寶8-10個月左右，12-24個月是分離焦慮的高峰階段。
8-14個月的孩子會拒絕讓媽媽離開自己的視線，不想讓媽媽去上班，即使是媽媽上個衛生間，也會在門外大哭、拍門。
大一點去上學時，因為要離開熟悉的家庭環境，接觸新的環境和新的朋友，孩子會本能地感到不安和焦慮。所以每年九月開學時，幼兒園總會有一段時間哭鬧聲不絕。
除了寶寶，家長們這時也特別難受，“躲藏”在園區內外的各個小角落，看著哭泣的寶寶挪不動腿。
分離焦慮在現有的觀點中，都認為是孩子成長過程中一個正常的發展階段，也是孩子自我保護的一種方式。
適度的分離焦慮不會給孩子帶來很多麻煩，只要爸媽做好耐心的陪伴和引導，給孩子充分的理解，幫助孩子適應和過渡即可。
但過度的分離焦慮，就需要引起爸媽的重視，及時幫助孩子進行調整。具體表現有：強烈拒絕和爸媽分開，一旦分開就反覆出現焦慮、害怕、哭鬧的情況，甚至出現噁心、嘔吐等身體不適。
還有一種情況就是，比方說孩子在幼兒園入園時，表現得很安靜、正常，就像普通的大班小朋友一樣。這時，也需要家長多加註意：到底是真的沒有分離焦慮，還是沒有表達出分離焦慮？
如果孩子本身容易適應新環境、情緒變化比較平緩，平時與父母分離時就沒有太明顯的焦慮表現，那入園時沒有哭鬧，家長是可以放心的：孩子就是分離焦慮程度比較低。
可若是發現孩子存在分離焦慮，只是沒有用哭鬧、糾纏的方式來表達，但同時出現了以前沒有出現過的行為，比如吃手指、咬指甲、揪頭髮，甚至強烈反抗上學，這說明孩子存在分離焦慮，只是和其他孩子表達的方式不一樣。
這種情況家長要及時發現，並引起重視，積極引導，避免因此引發孩子的不安全感，甚至影響一生。
孩子和養育人之間建立了親密又深刻的情感聯絡，要分開時，產生傷心、難過、痛苦等情緒是再正常不過的。
那麼，分別時刻，我們該怎麼和寶寶“和平分手”呢？
最重要的就是建立起“儀式感”。
分別時的儀式感，可以幫助孩子建立起對接下來事情的合理預期，讓他們“心裡有底”。
“分別儀式”有幾點需要注意：
1. 即使接送人不同，分別儀式也一定要保持一致。
這容易讓孩子養成習慣，更有利於接受未來每天的分開。可以結合寶寶的喜好，約定好道別儀式。可以是：親親腦門、擊掌，或者簡單動作組合成的“魔法操”等。
2. 進行道別儀式後，接送人以輕鬆愉快的心情離開。
情緒是會傳染的。當家長面對分別時都非常焦慮，又怎麼能期待孩子乖巧、獨立、儘快適應幼兒園呢？
所以分別時，家長一定要避免過度的難捨難分和過多地交代注意事項。即使內心十分焦灼、擔心，也儘量以愉快的態度面對孩子，讓他們感受到我們的信任和放心。
3. 如果孩子要求早點來接，家長一定要重視約定。
幼兒園的孩子對時間還沒有具體的感知，所以和他們約定“吃完午飯就來接你”之類具體的活動，會更讓他們安心。
同時，一定要重視和孩子的約定。孩子本身就像一張白紙，會寫下家長說的每一句話，會格外重視與家長的約定；如果家長時常隨意更改、破壞約定，久而久之，不僅會損害自己在孩子心中的形象，也會給孩子樹立不好的榜樣，得不償失。
養育過程中，依戀和情感聯絡都是雙向的，所以分離焦慮也不會只出現在孩子身上。所以入園和分離，是家長和孩子雙方需要一起適應和調整的過程。
這也是家長和孩子在心理聯結上的一次道別：孩子將走向更社會化的集體生活，會更加的獨立，家長也應當相信孩子可以適應新的環境，接受孩子將不再格外依賴自己的事實。
希望天下每一個小寶貝都能健康快樂地成長，也希望每一個父母都能和寶貝“和平”度過人生的每一個重要時刻！