不知道大家有沒有發現這樣一個問題，在我們身邊，不管是老年人還是年輕人，甚至是孩子，經常會出現肚子疼或者是胃疼的現象，去醫院檢查醫生都會開一些健脾養胃的藥材進行調理，但是如果不改變飲食規律或者是飲食結構的話，仍然會導致胃病的反覆發作。
這是因為現在年輕人飲食不規律，喜歡吃高脂高熱量食物，再加上喜歡熬夜，缺乏運動，就會容易導致脾胃虛弱。
脾胃虛弱這個問題說大不大，但是說小也不小，因為人體五臟功能的作用非常大，負責運化，傳輸營養供給能量。
一旦脾胃運化失常，很有可能導致身體機能出現障礙，當身體臟腑器官得不到營養物質的充分給予，很有可能就會導致抵抗能力減弱，從而引發各種疾病問題。
是什麼原因造成脾胃虛弱的呢？以下四個壞習慣，大家對號入座
1.吃得太多，吃得太飽
要知道，如果胃一直處於撐脹的狀態，就會造成的負擔過重，導致運化失調，很有可能就會造成脾胃虛弱的問題。
2.勞心傷神
如果長期情緒不良，就會影響脾氣，導致脾氣失調，從而影響食物的吸收和消化。
3.不喜歡運動
在《黃帝內經》當中曾經說過“久坐傷肉”，所以時間長了就會導致氣血虛弱，肌肉鬆弛無力，脾胃功能下降。
4.冷飲冷食
天氣炎熱，很多的朋友喜歡吃冷飲，還有一些寒性的瓜果，這些都會導致脾胃很受傷，時間久了就會造成寒溼體質。
脾胃不好怎麼辦呢？
在這個時候很多懂得食療養生的朋友都會推薦，多吃一些豬肚，因為有句話說得好，“吃哪就補哪”，但豬肚的營養物質雖然豐富，卻並不是很好的養胃健脾的食物，如果大量攝入高熱量和脂肪，還會造成肥胖以及內臟脂肪過厚的問題，所以豬肚並不適合健脾。
在健脾“冠軍”找到了，不是豬肚，平日鉚足勁吃，脾胃1天比1天壯
1.木耳
首先木耳在生活當中很多人都喜歡吃，因為木耳的口感比較脆嫩，同時木耳具有很好的益氣補血的效果，它可以疏通腸胃，促進消化，減輕脾胃負擔，同時達到保養的作用。
2.山藥
山藥當中的營養價值非常高，它含有豐富的蛋白質，粗纖維，其中氨基酸的含量也高於其他的粗糧，能夠達到強健脾胃，益氣補腎的效果。現如今，山藥已經被列為中藥藥材。
單一的山藥作用效果還不夠明顯，在《金匱要略》中記載道，用山藥5克，丁香5克，沙棘5克，佛手5克，砂仁5克，橘皮5克，麥芽5克，羅漢果5克，萊菔子5克，配置好之後每日熬水來喝，就可以有效改善脾胃功能障礙，調理脾虛現象，同時還可以增強消化，促進吸收。
因為丁香和沙棘這兩種食物的融合，不僅可以健脾養胃，同時還可以達到殺菌，健胃的效果，尤其是體虛造成抵抗能力減弱，很容易導致幽門螺旋桿菌的入侵，這樣一來就可以阻礙幽門螺旋桿菌入侵的途徑，限制其繁殖能力和活性，讓幽門螺旋桿菌無機可乘。
3.小米
小米雖然不起眼，但是它含有的礦物質元素以及蛋白質，維生素都能夠對人體的健康起到很大的好處，最重要的是小米性溫，養胃健脾的同時還可以滋陰補腎，百利而無一害，所以日常多用小米煮粥就可以讓脾胃一天比一天更健壯！