紅豆和它一起煮,皺紋消失了,子宮變乾淨了,頭髮也烏黑亮麗了!那就是枸杞了,很多人一定都不知道吧,營養師告訴我們紅豆和枸杞二者搭配是最佳選擇,枸杞有著很好的滋補肝腎和補氣補血效果,而紅豆對脾胃虛弱的人非常適合,尤其是經常月經不調的婦女,它是生活中不可缺少的高營養,多功能的五穀雜糧,紅豆和枸杞一起煮還可以起到美容美顏的效果哦。下面小編教給大家的就是花生紅豆枸杞粥的做法,加入了花生還能滋養髮根,調理身體,氣色好,女孩子一定要多吃了,越吃越年輕!快來看看小編是怎麼做的吧
By 女人花
配料:
花生 40克、紅豆 50克、紅米 100克、枸杞 1小把、紅糖片 1小塊、水 適量
烹飪步驟:
1.枸杞和紅糖片
2.紅米洗淨,提前浸泡半小時
3.花生洗淨,提前浸泡半小時
4.紅豆洗淨,提前浸泡半小時
5.把花生 ,紅米和紅豆放入鍋中,加入適量的水和紅糖片
6.煮壓20分鐘,放入枸杞攪拌均勻
7.即可
烹飪小貼士:
枸杞的選購技巧
1、看果形:中寧枸杞果形是長果形呈橢圓且扁長,其他產區枸杞以圓形為主,有橢圓型也有偏圓,個別產區有長果形但瘦而薄。3、看外觀:中寧枸杞果臍(果實與國柄分離處)明顯,果臍白色,果身先端小尖也不太明顯。5、品口感:嚼碎枸杞慢慢品味,中寧枸杞甘甜而不太甜,口感純正無苦澀和其他異味,而其他產區枸杞的甘甜過頭,有的有明顯苦澀味。大家學會了嗎?
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