蔥香芋頭
芋艿也叫芋頭，是生活中常見的一種根莖類食材，這種植物葉片盾形，葉柄長而肥大，根為塊狀，收取以後可以食用。芋頭是一道滋補的美味，其中含有大量的黏液物質和酸性物質，抵抗輻射，預防細胞的再生，而且還可以疏通血管，預防心臟功能，而且有助於緩解口腔問題，預防口臭的症狀，對於牙齒有保護作用，可促進身體毒素的排除，有減肥功效。
豆腐燉牡蠣
豆腐是生活中的全營養的美食，當一塊又白又嫩豆腐放在你面前，你會選擇怎麼烹調它呢？小編用它來搭配低脂肪和高蛋白的牡蠣，不光光營養很充分，而且味道比較鮮嫩爽口，其中豆腐富含許多的鈣質和礦物質，對於鈣質的吸收有幫助，每天吃幾口，補鈣質，還可以調理身體，促進人們的生長，早食早受益。
四稜豆
四稜豆富含蛋白質，有利於生長髮育。還具有促進人體的生長髮育，維持人體正常食慾的作用，還含有大量的維生素k這種物質。能夠增加骨質疏鬆病人的骨密度，降低人體骨折的機率。會對人體的皮膚、頭髮都有著巨大的好處，有著美容養顏的功效，還可以提高人體皮膚的新陳代謝，從而促進身體機體排毒。
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