大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蘿蔔
晚上消化不良，早上便秘，腹痛，口臭？你可以在睡覺前吃白蘿蔔。蘿蔔清涼，可以幫助消化，改善早晨口臭，防止消化不良，防止腹脹，蘿蔔可以補充水分，而且卡路里極低，改善胃熱引起的食慾，防止脂肪沉積。在早晨，排便更順暢，胃不會膨脹。
春筍是竹子的嫩莖，長在地面下，沒有農藥殘留，是衛生又健康的蔬菜，好準低新防食物，可說是理想的減肥、減脂食品。春筍具有豐富的食物纖維，少熱量，少脂肪的特色，既能促進腸道蟎動，排毒減肥，防止餐又能吸收決脂，預防重肪堆積，並能降低膽固醇以及預起到滋肝補腎，增強體質的作用。
花菜也含有豐富的鈣。而且其草酸含量低，因此鈣的吸收率更高，優於牛奶，是素食者和兒童發育中鈣的良好來源。它可以美容護膚，補血養顏，消除皮膚暗斑，使皮膚更光滑，更細膩；含有粘稠液體和蛋白質等，經常吃幫助消化、增強體力、保護肝臟。