脾胃氣虛?多吃這些食物,健脾養胃、益血生肌,強體魄,抗衰老!

女性養生，常吃以下食物，延緩衰老，調理脾胃，營養又健康

菠蘿莓

菠蘿莓是一個草莓栽培品種，屬多年生草本植物，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆蓋著紅色斑點，與草莓的基因構成相同。又因其味道與菠蘿出奇的相似，故稱為菠蘿莓。國內主要分佈與秦嶺南部山區。一個菠蘿莓的個頭小於普通紅草莓，測量15到23毫米。它含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克菠蘿草莓中就含有維生素C60毫克。

西芹

西芹，從國外引入，現已在我國廣泛栽培。它營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有西芹油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，常吃西芹對高血壓、血管硬化、神經衰弱等患者有輔助治療作用。

菠菜

菠菜是一種很美味的春季營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，是生活中很不起眼的家常菜，它葉色碧綠，口感鮮嫩，菠菜中所含的的物質可以幫助我們維護正常視力，加強身體的抵抗力所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。而且菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，能抗衰老。在生活中有著維生素寶庫之稱，含有多種對人體有益的維生素，還含有多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

金鈴子

金鈴子除了顏色和苦瓜不一樣之外，其外形的原因經常被認為是苦瓜種，其實，金鈴子是一種營養豐富的水果。成熟的外皮是橘黃色的，食用部位是包裹種子的紅色種皮，種子呈暗黃色，略帶黑色小斑點。果皮長滿疙瘩，很粗糙。成熟的癩葡萄是橘黃色，甜味；未長成的呈青色，皮呈酸味。成金黃色，形似鈴鐺，所以被稱作金鈴子。