桂圓在我們日常生活中，也算是最常食用的水果，它不僅價格便宜，而且味道也非常清甜，可以說是物美價廉，而且它還是一種養生價值非常高的食材，有不少人知道桂圓有著滋補的作用。
其實它不僅能夠幫助你氣血雙補，而且還有著這些作用，但是雖然它的好處很多，有些朋友最好別碰，否則可能會起到反效果，接下來讓我們一起來了解一下。
桂圓的作用：
1、健脾
桂圓可以幫助我們起到健脾的作用，對於一些腸胃虛弱的朋友來說，可以在生活中適當的吃一些桂圓，或者用桂圓泡水來喝，因為桂圓性溫，不會刺激到你的腸胃，所以是一個不錯的選擇。
2、氣血雙補
在我們日常生活中有很多不良的生活習慣，飲食習慣，這也就會造成我們氣血處於一個虛弱的狀態，導致我們的精神狀態受到影響，還有許多不良的情緒，而這種狀態基本上就是處於亞健康的狀態。
而中醫認為桂圓性溫入脾，心，肝，有著養血補氣的作用，對於氣血雙虛的朋友來說非常適合，能夠幫助氣血雙補。
3、改善睡眠質量
熬夜，失眠對於我們身體的健康是非常重要的，像有些朋友不僅沒有良好的作息習慣，選擇經常熬夜，這也有可能會導致一些疾病的發生，對我們的身體健康造成很大的影響，所以建議大家一定要將自己的作息時間合理的安排。
而對於失眠的朋友來說，經常吃桂圓，能夠起到安神的作用，有助於睡眠質量的提升，能夠幫助你緩解壓力，對於經常上班的女性朋友，可以選擇用桂圓煮雞蛋，對於美容養顏有著不錯的效果的，還能夠幫助你延緩衰老。
做法就是先將水煮沸，然後將桂圓放進沸水中煮，大概10分鐘左右的時間後，將1~2個雞蛋放入其中，放置一會兒就可以食用了。
4、消除疲勞
桂圓中的碳水化合物大多數是葡萄糖，而這些葡萄糖是我人體不需要轉化就可以直接吸收的，當你出現勞累的時候，可以選擇吃一些桂圓，能夠幫助你補充身體所需的能量，而不由得住所含在家裡，自己能夠進入到你的血液中，有著促進維持血漿滲透壓的作用，還對消除疲勞有著一定的幫助，所以疲累的時候不妨吃點桂圓。
看到以上桂圓的作用，是不是感覺自己之前小瞧小小的桂圓了，原來桂圓的好處不僅是能夠幫助我補充氣血，還有著這些作用，但是需要大家注意的是，雖然桂圓的好處很多，但是有些朋友最好別碰，不然可能會起到反效果。
1、由於桂圓肉屬於大補的食品，所以在食用的時候切記不要吃太多，否則可能會造成上火，讓你體內陰陽不平衡。所以對於一些陰虛火旺以及內熱比較嚴重的朋友，一定要少吃桂圓肉，因為桂圓肉非常容易讓這一類朋友更加虛弱。
2、對於痰溼、糖尿病、月經過多，尿道炎以及盆腔炎等相關病症的朋友來說，也不適合多吃桂圓肉，最好是不吃，避免起到反效果。
3、對於身體本身就比較壯實，身體中所在的邪氣也屬於實性的，如溼熱、肝鬱氣滯等體質的人，那就不要食用桂圓了，這樣不僅不利於幫助清除體內的溼熱邪氣，也有可能讓體內溼熱越來越多。
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