大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
好食物吃出好身體，3種食物離不開，補充營養、有益健康！
芹菜
芹菜是很常見的一種蔬菜，平時多吃一點芹菜能夠幫助我們促進排便，減肥的朋友可不能錯過這種食物，它在減肥方面有很好的功效。還可以很好的補充身體對維生素以及礦物質的吸收以及利用，具有降壓去火、潤腸通便的作用。平時多吃一點芹菜，這樣能夠起到降壓、疏通血管的作用，而且還能消除煩躁，緩解失眠。
李子
李子酸甜可口，能促進血紅蛋白再生，有補血益氣的作用，對於熱衷於養顏美容的女性來說絕對不容錯過，也可以加快腸道蠕動，起到潤腸通便、排毒抗衰、刮油消脂的作用，對於促進排便來說起到了很好的效果。還可以幫助皮膚更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，有益健康。
空心菜
經常吃空心菜，以保持身體在鹼性環境中。它可以調節體內酸鹼平衡，防止腸道菌群失調，改善消化功能，減少腸道內食物的積聚，從而防止便秘。它可以刺激腸胃蠕動，加速腸蠕動，對預防便秘和減少腸癌有積極作用。