體內溼氣積聚較多時，身體會表現出這四種反應，說明你該祛溼了

在夏天經常會發生感到口乾、舌燥、乏力、失眠，用一句古話就是“春困秋乏”，大部分人也會歸結於此，但事實是這樣嗎？其實這是溼氣找上門的前兆。

大部分人夏天會貪涼，更低的空調溫度，更多的冷飲攝入都會導致溼氣在體內堆積，因此要是發現自己出現類似症狀一定要引起注意。

一、嘴燥、苔重

嘴巴時常乾燥、舌苔較厚重是體內溼氣重的人最常見的表現。身體內溼氣的逐漸加重首先會壓迫舌頭，導致舌頭髮白、舌苔黏膩、厚重。

其次會導致嘴唇乾燥缺水，但卻不想喝水。而人體最直觀的表現除口腔周圍非常不適外，還會導致嘴唇發紅。如果你有這些症狀就證明體內溼氣累積過多，需要及時除溼。

二、食慾不佳

身體內溼氣過重往往會累及到胃腸道，導致脾胃虛弱、長期處於疲勞狀態、腸蠕動減弱影響食物的消化和吸收，從而導致食慾不佳。

尤其表現在到了飯點、已經過了飯點、在不吃飯的情況下都無法產生食慾，而且強行進食會導致胃脹疼痛等一系列胃腸道不適症狀發生。

三、關節疼痛

隨著體內溼氣的不斷累加，會影響身體各部位的血液迴圈，導致四肢關節出現酸、疼、脹、痛、沉等症狀，嚴重時日常生活受限、無法活動、腿腳不靈活等現象。

如果身體溼氣過多已經累及關節就會嚴重影響了人們的日常生活水平，需要及時處理和解決。

四、臃腫，虛胖

有些人可能會對自己的體重和身形感到疑惑，尤其是在南方雨雨水較多的季節，明明沒有吃多少東西並且經常運動，身體還是會出現發胖的症狀，看起來比較臃腫；

這時候你就需要警惕是不是身體內溼氣太重導致胃腸道消化不良，食物堆積，產生脂肪，從而引起虛胖，長此以往整個人的身體狀態和心理狀態也會發生問題，需要及時改善。

我們已經知道在體內溼氣積聚較多的時候，身體會表現出這四種反應，此時應當及時解決體內溼氣重的現狀，那麼溼氣重怎麼解決呢？

簡單來說就是除溼，但除溼這個工作往往是說起來容易，做起來難，溼氣就像小強一樣頑強的在身體裡徘徊，想要徹底的打倒他很難，需要堅持從生活習慣上進行改變。

一、運動

由於夏天人們在炎熱的天氣會貪涼，不願意運動，但殊不知出汗是最好的給身體排溼的方式，時常透過跑步、瑜伽、游泳、跳繩等運動達到促使機體排汗的目的；

同時增強身體免疫力和抵抗力更好地抵禦溼氣入侵，增強四肢的靈活度，防止關節疼痛腫脹的現象發生。

二、生活行為

溼氣在人們的日常生活中還是很常見的，主要涉及衣、食、行三個方面，要從源頭遏制溼氣的入侵，保證生活中少受溼氣的侵襲，需要做到房間定時通風、穿乾燥衣物、減少油膩食物的攝入、頭髮及時吹乾等。

總的來說，溼氣重會在身體上諸多方面反映出來，如果你發現自己有這些症狀，一定要及時的改善當前的生活方式和生活狀態，透過合理的調節，可以達到很好的效果，使身體逐漸恢復健康。