泡腳是很多中老年朋友都有的習慣，每天用熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，對我們的健康大有裨益。但是大家知道嗎？泡腳不僅能養生，還能防止頭髮變白，減少白髮的生成，並且還能延年益壽。大家一定很好奇，怎麼泡腳還有這樣的功效？
要想真正做到改善睡眠，防止白髮，可以在泡腳的過程當中加入一些其他的東西。有部分人體內溼氣較重，每次睡覺都睡不好，這個時候可以在泡腳水當中加入艾草，艾草能夠將體內的溼氣吸出，有效的改善人的睡眠質量，讓人整個身體都能夠得到放鬆，同時也可以防止白髮的生長。
在水裡加點花椒泡腳，殺菌止癢，緩解腳氣現象，抗衰老，防白髮！用花椒水泡腳不僅可以治療白髮，還可以讓睡眠效果更好。天天堅持下去，有利於增進足部血液迴圈，可起到祛病延年之效。花椒能使血管擴張，起到降低血壓的作用。
我們只要在泡腳時在水裡面加上花椒50克（用棉布包將花椒包起來繫緊放進鍋里加水燒開，然後倒出來涼一會兒再泡腳），不但能殺菌止癢，緩解腳氣現象；還能促進血液迴圈、抗衰老、防白髮。而且這樣泡腳還可以讓你的睡眠效果更好。
花椒的功效也是讓人驚歎的，不僅能夠解毒理氣、溫中止痛、驅寒暖胃、預防感冒、增強免疫力，而且對於諸多常見疾病的治療也有療效呢，所以用花椒水來泡腳的話不僅可以防白髮，還能有效促進睡眠質量呢，一般堅持一個月左右就能見效。