荔枝
荔枝的營養價值:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分，也可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。常吃荔枝還可以美美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚的作用。
花椰菜
花椰菜營養全面，特別含有大量的維生素C，人體攝入如此足量的維生素C之後，不但能夠增強肝臟的解毒能力，促進生長髮育，而且能提高肌體免疫力，預防感冒和壞血病等。花椰菜因維生素C含量特別豐富，而維生素C是預防動脈硬化及美容的重要來源，可以滋補身體，排毒抗衰，增強免疫力。
黃瓜
黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老程序的功能。黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。
腐竹
腐竹是天然“黃體酮”，貴點也要吃，養顏美白還補鈣，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含鈣量非常豐富，而且含有很多天然的黃體酮，女性多吃補充鈣質還能美白養顏。腐竹還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，有一定的美容養顏，補血益氣的功效。
