女性養生,推薦3種養生蔬菜,治療便秘,清理腸胃,好處多多
冬瓜中的多糖,維生素及鈣,鋅等礦物質能促進身體的新陳代謝,有效的提高身體的免疫力,促進細胞的生成,達到強身健體的功效。由於冬瓜性涼,有利尿消腫的作用,能幫助去除身體溼氣,對於溼氣堆積造成的人體浮腫,有很好的改善效果,身體溼氣浮腫的朋友不妨多吃一點冬瓜
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、香菇太生、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,還可預防動脈血管硬化、肝硬化等疾病,香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養顏、護髮養髮的好原料。能促進血液迴圈,抑制黑色素,滋養皮膚,可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性,是健美中的佳品。
韭菜是一種十分常見的蔬菜,含有較多的營養物質,可以補充身體所需的礦物質,還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物,具有祛皺淡斑、養護肌膚等作用。另外韭菜具有補血養氣的功效,所以貧血女性吃些韭菜是非常有利的,有利於心血管健康。韭菜還含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,清理腸胃,故韭菜葉被稱為“洗腸草”。