長壽是一個永恆的話題，無論是年輕人還是老年人，都在不斷的討論著這個問題，女性的養生和男性的養生其實是有一些不同的，因為本身他們的體質就是完全不一樣的，下面就讓我們一起來看一看，男性應該如何更加長壽的養生，現在有一種說法叫做冷養更長壽，要讓身體的溫度降下來。
一項研究顯示，在對亞健康狀態者的生存質量與軀體症狀測評後發現，男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱，女性則最怕冷。
兩性關係暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對於溫度的感知，男女一向不同：
日前，澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公佈了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲;男性最長 壽地區是 較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，這一 規律在全球範圍內同樣適用。調查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。
那麼，為什麼男人怕熱、女人怕冷呢?美國生物物理學教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。 從生理角 度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚裡的溫度感測器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰 的。
從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度差異。男人生 殖器官中 的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以,女人更需要 溫暖的呵護。
有句俗語說，小夥子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實不無道理，男人的火力的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下冷養生。
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境， 甚至造成死精。建議男性不要頻繁進行熱水浴 或桑拿，每週一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每週累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一臺空調，調節著整個生殖器官的溫度。專家表示，長時 間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把膝上型電腦放 在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裡等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔 褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。像計程車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。
透過上文的介紹，我們可以瞭解到，男性養成應該也能養生為主，比如說，對於男性非常重要的精子，它的生長環境是，需要溫度較低的，在溫度較高的情況下，精子就會，成片死亡，成為死精，所以男性不要頻繁的進行，熱水澡。平時可以適當的用一些溫度較低的水洗澡，降低襠部的溫度。