隨著一場新冠疫情的到來，讓大家徹底認識到了免疫力對機體的重要性！
所謂的免疫力，其實指的就是人體內的免疫系統，它是機體自我保護的防護性結構；
如果將人體比作是一個小國家，那免疫系統起到的就是“防禦”功能！
免疫系統包括了免疫器官、組織、細胞和分子等四大部分。它們不僅負責抵抗入侵體內的各種病原體，同時還負責篩查體內細胞，將變異、受損的細胞清除！
所以，一個免疫系統強健的人，不僅不容易生病，後期患癌率也相對較低！
生活中有各種各樣提升免疫力的方式，有傳言稱，感冒也是增強免疫力的方法之一。然而，這真的有科學根據嗎？
大部分普通感冒都是由病毒感染而引發的，這種病毒的威力並不大，進入機體後在幾天內可被免疫系統所清除，即便是不用任何藥物治療，患者在7-10天內也能自愈；
頻繁出現感冒，不僅起不到提升機體免疫力的作用，反而是免疫力下降的訊號。說明免疫力抵抗病毒入侵的能力較弱，所以患者才會輕易被病毒感染！
不過，感冒和免疫力提升之間的確有關係，輕微的病菌感冒能幫助兒童更好的完善免疫系統。
這就需要家長注意，在孩子出現普通感冒後，不應急於給寶寶吃各種藥物，特別是避免使用抗生素，而是要讓免疫系統充分發揮作用，產生消滅病毒的抗體。
另外，在生活中還可做好以下幾點，以此來提高免疫能力：
1、均衡飲食：飲食和免疫力之間有必然關聯，無論是營養過剩、營養不足，都可削弱自身免疫功能，導致免疫力下降。
所以在日常生活中應保持合理的營養安排，每日三餐將蛋白質、維生素、碳水、膳食纖維搭配在一起，這包括了粗糧、果蔬、蛋奶類、禽肉類等。而對於高脂肪、高熱量和高糖類食物，應儘量減少食用；
2、運動：運動是增強免疫力的最佳途徑，不單單是成年人可以透過運動增強免疫力。
嬰幼兒、兒童也需要進行充分的體育鍛煉，透過鍛鍊不僅能促進淋巴在體內的作用，同時還能增加機體新陳代謝和血液迴圈，讓廢物更好地排出體外。所以，無論是什麼季節，都應進行適合自己身體的有氧運動；
3、充分睡眠：現代上班族大多都有熬夜、睡眠不足等問題。殊不知，這恰恰就是機體免疫力下降的因素，長期睡眠不足會導致體內對抗病毒、篩查細胞健康的t細胞數量減少，從而增加自身出現疾病的機率。
所以，在平時應儘量保持充分睡眠，每日睡眠時間維持在6-8小時左右。
免疫力就是人體自備的醫生，所以大家在平時應提高對免疫力的重視程度。另外，雖說我國疫情已經處於穩定狀態，但為了避免疾病進一步傳播和發展，除了要提升免疫力之外，在外出時還應佩戴口罩，並儘量減少去人群擁擠的區域，以降低自身感染新冠病毒的機率。